بالنسبة الدهون الموجودة في الجزء السفلي من جسم الإنسان تعتبر مزعجة بشكل كبير، ويعود ذلك لأسباب عديدة منها قلة الحركة أو الوراثة أو تناول أطعمة غير صحية سنتعرف هنا عن الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن في المنطقة السفلية من جسم الأنسان أو الأرداف من خلال موقع WebMD.
1- الحلويات والمخبوزات:
من الصعب الصمود أمام هذه الأطعمة اللذيذة مثل الحلويات والمخبوزات، لكنها تضيف الكثيرمن السعرات الحرارية وكميات كبيرة من السكر لا يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أنها ليست سهلة الهضم، وعادة ما تكون الأطعمة عالية السكر، تعمل على تركيز الدهون بمنطقة الأرداف، خاصة أن كان الجسم بطبيعته مستعد لتخزين الدهون بتلك المنطقة.
2- البطاطس المقلية:
البطاطس المقلية بشكل عام من الأطعمة التي تعمل على زيادة الدهون بطريقة غير صحية في الجسم، وهي من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة و هذا النوع من الدهون يتحول الى مواد صلبه تتركز في منطقة الأرداف، كما تحتوي البطاطس المخبوزة أو المحمصة أو المقلية على مواد مسببة للسرطان تسمى الأكريلامية، لهذا يُنصح دائماً بتناولها بالطريقة الصحية سواء مشوية أو مطبوخة.
3- منتجات الألبان:
منتجات الأجبان بالنسبة للبعض ربما تكون أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، وهي من الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والتى تتركز في منطقة الأرداف، وخاصة عند الأشخاص الذين لا يتحملون أو لديهم حساسية من اللاكتوز، وهي مادة أساسية موجودة في غالبية أنواع منتجات الألبان.
4- المكرونة:
تعد المكرونة من أنواع الأطعمة التي يشتهيها الكثير، فهي تحمل الطعم الرائع والمذاق الفريد، ويمكن تحضيرها بالعديد من الوصفات والطرق المختلفة، ولكن في حالة إن تم تناولها بكميات كبيرة فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن، وتراكم دهون الأرداف، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي تتحول بعد تناولها إلى دهون، وبالأخص الأنواع التي تحتوي على الدقيق الأبيض الذي يدخل في تصنيعها.
5- المشروبات السكرية:
تعد المشروبات المحلاة بالسكر، مثل الصودا، من أكثر المشروبات غير الصحية على الإطلاق، وتعمل على زيادة الدهون في منطقتي البطن والجزء السفلي من الجسد بصورة واضحة وسريعة وخاصة مع قلة الحركة والتمارين، وعلى الرغم من احتواء المشروبات السكرية على الكثير من السعرات الحرارية، فإن الدماغ لا يسجلها كمصدر للطاقة، لهذا سرعان ما تشعر بالجوع بعد تناول تلك المشروبات.
6- الحبوب:
الحبوب بطبيعتها تعتبر من المواد الصحية، لكن بعض الأشخاص عادة ما يضاعفون ما يأكلون منها بطريقة كبيرة وهذا ما يسبب المزيد من السعرات الحرارية، خاصة بعد إضافة المزيد من المحليات كالسكر، والحليب كامل الدسم.
7- الشوكولاتة:
تعتبر الشوكولاتة من بين أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنها تمتلك نسبة مرتفعة من السكريات، وكذلك الدهون، وبالتالي فإنه في حالة الإكثار من تناول الشوكولاتة فإن ذلك يتحول بعد ذلك إلى دهون، وتتراكم في منطقة البطن والأرداف.
8- البيتزا:
كما أن البيتزا تعد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وذلك لاحتوائها على العديد من المكونات ومن بينها الطحين والملح والفلفل الأخضر، والطماطم والجبن وغيرها من المكونات الداخلة في تحضير البيتزا، وكل تلك المكونات من دورها أن تسبب زيادة في تراكم الدهون، على الرغم من أن البعض يظنون أنها من الأطعمة الخفيفة، إلا أن مكوناتها قد تسبب تراكم دهون الأرداف.
