8 فوائد لـ «الموز» في الصيام.. مفيد لمرضى «الأنيميا» والتخلص من «آثار التدخين»

يعاني الكثير من صعوبة الصيام خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، ورغم أهميته وفوائده العديدة للجسم، لكن هناك أشخاص لهم متطلبات خاصة في الصيام مثل المرضى والحوامل والأطفال، خاصة مرضى القولون العصبي، والأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة، واضطرابات الهضم، فتوجد بعض الأطعمة التي تساعد على تخطي الصيام وتخطي بعض المشكلات من هذه الأطعمة الموز، لاحتوائه على عناصر كثيرة مفيدة جدا أثناء فترة الصيام.

وخلال السطور التالية سوف نعرض رأي دكتور محمد شريف، أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة، وهي توضح لكل متابعي "Food Today"، أهم فوائد الموز أثناء فترة الصيام.

قال محمد شريف، إن الموز يحتوي على العديد من الفوائد للصائمين، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وطل فترة الصيام، لذلك يجب الحرص على تناوله بشكل دائم ومستمر، لأنه يعمل على تقليل الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام في نهار رمضان، لاحتوائه على مادة البوتاسيوم، كما أنه يعد علاجا نافعا لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء، ويعمل على الشبع خلال النهار لأنه يحتوي على النشويات البسيطة، ويعطي الكثير من الطاقة لاحتوائه على السكر الطبيعي، لاسيما أنه غني جدا بمضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من الكثير من الأمراض.

وتابع أخصائي التغذية العلاجية، أن للموز فوائد أخرى كثيرة نعددها من خلال النقاط التالية:

فوائد الموز في الصيام:

- احتفاظ الجسم بالمياه

يساعد الموز الجسم على الاحتفاظ بأكبر كمية من المياه، ومن ثم تقليل الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المساعد على ذلك، فينصح بتناول موزة خلال وجبة السحور.

- لعلاج الاضطرابات المعوية

علاج الاضطرابات المعوية التي تحدث دائما خلال ساعات النهار بسبب الصيام، فتناول الموز مناسب جدًا لمن يعانون من مشكلات في المعدة، منها: قرحة المعدة، والحموضة الزائدة، ومشكلات المريء؛ منها الارتجاع.

- يقي من الإمساك

يحارب الموز الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الملينة، التي تعمل على تليين جدار الأمعاء وتسهل حركتها، خاصة أن معظم الصائمين يتعرضون لمشكلة الإمساك خلال الصيام، بسبب نقص المياه في الجسم، خلال ساعات الصيام الطويلة، فينصح بتناول الموز بشكل يومي خلال شهر رمضان، سواء على وجبة السحور أو الإفطار.

- مفيد لمرضى فقر الدم والأنيميا "يزيد الهيموجلوبين"

يعتبر الموز مناسبا جدا للمصابين بفقر الدم أو الأنيميا؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، ما يزيد إنتاج الهيموجلوبين في الدم.

- مفيد لمرضى النقرس

يدعم الموز الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ومرضى النقرس؛ لأنه يحتوي على فيتامين ب 6، فمساعدتهم على الصيام بصورة أفضل.

- التخلص من آثار التدخين

يعمل الموز على المساعدة على التخلص من آثار التدخين، لأنه يحتوي كمية كبيرة من فيتامين ب 6، ب 12، لاسيما عنصري البوتاسيوم، والمغنيسيوم، اللذين يخلصان الدم من شوائب التدخين منها النيكوتين.

- يمنح الجسم الطاقة

يزود الموز الجسم بالطاقة اللازمة حتى يقوم بالعديد من المهام خلال فترة الصيام.

- الراحة النفسية ويهدئ من عصبية الصائم

يمنح الموز الشعور بالراحة النفسية، فهو من الفواكه المنعشة لنفسية الفرد، وتجعله يشعر بنوع من السعادة، كما يهدئ من عصبية الصائم ويحسن المزاج.


فوائد الموز

امرأة تتناول الموز


وجبات تحتوي على الموز