بعد أن سطعت الشمس، وارتفعت درجات الحرارة، فليس من المستغرب أن يرغب الجميع في اللجوء إلى الشاطئ للاستمتاع بالمياه والهواء المنعش على البحر، وبينما يتحدث الجميع عن الطعام الذي لا يجب أن تأكله قبل الذهاب للسباحة، هناك في الواقع قائمة بأطعمة محظورة وغير مناسبة للشاطئ بشكل عام.
وتجعلك هذه الأطعمة تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة، وهذا ليس مثاليًا لقضاء يوم مميز، علاوة على ذلك، يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس فوق البنفسجية وإليكم في السطور التالية أهم الأطعمة المحظورة حسب ما نقله موقع Eat This Not That.
بيف
يجتمع الصيف والبرجر بشكل لا مثيل له، ولكن تناول البرجر على الشاطئ قد يجعلك تشعر بالحرارة الزائدة، وتُظهر الأبحاث أن البروتين والدهون العالية الموجودة في لحم البقر تجعل من الصعب على جسمك هضمه لذا يستخدم المزيد من الطاقة فيرفع درجة حرارة جسمك.
الشيبسي
تم تصميم الوصفة خصيصًا بحيث لا تتغلب أي نكهة على نكهة أخرى، ويكون الناس أقل استعدادًا للشعور بالشبع وبالتالي، يستهلكون أكثر ويتسبب في زيادة الوزن.
قهوة
هناك وقت ومكان لتناول فنجان القهوة الخاص بك، والشاطئ هو المكان الذي تريد أن تتخلص فيه من الكافيين، أولاً لأن القهوة تعمل كمدر للبول، ما يعني أن استهلاكها سيجعلك تطرد المزيد من الملح والماء، ويعرض الجسم للجفاف.
عصير مثلج
لا يوجد شيء يضاهي الاسترخاء على الشاطئ ممسكًا بمشروب مثلج، وسواء كانت بينا كولادا أو فراولة دايكيري، فإن تلك المشروبات لا تقدم أي قيمة غذائية على الإطلاق، بدلاً من ذلك، فإنها قنابل سكر ستؤدي إلى ارتفاع مستويات الطاقة لديك، وربما تصيبك بالصداع، وتترك المعدة منتفخة.
بريتزل
تعتبر المعجنات من الوجبات الخفيفة الشائعة والتي تبدو بريئة على الشاطئ، ولكنها مجرد صوديوم وستحول بطنك إلى بالون أسرع مما تتخيل.
الفاكهة المجففة
يمكن أن تكون الفاكهة المجففة مصدرًا كبيرًا للمغذيات والألياف، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا ثمرة سيئة لمن يعانون من سوء امتصاص الفركتوز، والذي يحدث عندما يواجه الجسم صعوبة في امتصاص السكر الطبيعي، وللحفاظ على معدتك مسطحة، لابد أن تخفض نسبة الفاكهة المجففة في خلطات الطعام واختر الفاكهة الطازجة، وننصح بالبطيخ لاحتوائه على الكثير من الماء.
