احذر.. الضغوط المالية تؤثر على الحالة المزاجية وتضر القلب والعقل

لا مفر من حقيقة أن الضغوط المالية تلوح في الأفق بشكل كبير في كل مكان في العالم، وكثير من الناس لا يستطيعون التغلب عليها، ووجدت البيانات التي تم جمعها في عام 2019 من قبل Everyday Health for the United States of Stress Survey لأكثر من 6700 رجل وامرأة أن المال كان مصدر التوتر الأول.
وقال 52% من الأشخاص إن المشكلات المالية تكدر حياتهم عليهم، وكان ذلك قبل ارتفاع مستويات التضخم.

علاقة الأزمات المالية بالضغوط النفسية والجسدية

وتشير الأبحاث أيضا إلى أن هذا النوع من القلق والتوتر المالي يمكن أن يضر أيضا بصحتنا، وتقول آشلي أجنيو، مديرة تطوير العلاقات في مجموعة التخطيط المالي Centerpoint Advisors في نيدهام، ماساتشوستس، حيث تقود خدمات التدريب والعلاج المالي: "إن القول بأن الضغوط المالية تؤثر على الصحة هو أمر طبيعي، هذا لأن مواردنا المالية تؤثر على العديد من جوانب حياتنا، بما في ذلك سلامتنا، والفرص المتاحة لنا، والعلاقات".

طريقة تجنب الضغوط المالية

لا يتعلق الأمر بجني الكثير من المال، هذا يعني العمل على تحقيق العافية المالية، والتي تتمثل في التحكم في الشؤون المالية اليومية وحرية اتخاذ الخيارات التي تساعدك على الاستمتاع بالحياة، مع القدرة أيضا على امتصاص الصدمة المالية والوصول إلى الأهداف المالية، وفقا للمستهلك الأمريكي.
ولكن الأهم من ذلك، أن العافية المالية تتعلق بالشعور بالأمان بشأن الأمور المالية الخاصة بك (حتى لو كانت الأموال منخفضة)، لذلك فهي ليست شيئا يربك أفكارك وصحتك العاطفية.

الضغوط المالية تؤثر سلبا على العقل

قد يكون مقدار معين من الضغط المالي مفيدا في توجيه عملية اتخاذ القرار الجيد، هكذا تقول آشلي أجنيو: "يمكن أن يكون الإجهاد كمطبات سرعة صحيا" فكر في التقلبات الصغيرة للقلق التي قد تشعر بها عند إجراء عملية شراء كبيرة، حيث يدفعك ذلك للتوقف والتفكير مرتين حول ما إذا كان الإجراء الذي ستتخذه يتوافق مع أهدافك وخططك المالية الأكبر.

تأثير الضغوط المالية على الرفاهية العاطفية

الكثير من الضغوط المالية يمكن أن تؤثر بشدة على رفاهيتنا العاطفية، وجزء من السبب الذي يجعل الضغط المالي يميل إلى أن يكون شديد السمية يرجع إلى مدى استهلاك هذا النوع من الإجهاد، ويؤثر المال على الكثير من الأنشطة اليومية (مثل شراء البقالة، ودفع الإيجار أو الرهن العقاري، والحصول على الرعاية الصحية، وإعالة عائلاتنا).
يقول Alex Melkumian، أخصائي علاج الأسرة والزواج، في لوس أنجلوس: "عندما يعاني شخص ما من ضغوط مالية، يكون ذلك منتشرا، تشعر أنه لا يوجد مكان تلجأ إليه دون أن تتعرض للتوتر أو الصدمة بسبب وضعك المالي، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الضغوط المالية - خاصة عندما يقترن بقلة النوم التي يمكن أن يسببها مثل هذا التوتر إلى صدمة معقدة.
ويقول ملكوميان: "تعد قلة النوم أحد العلامات الرئيسية على عدم توازننا، إنها طريقة أجسادنا لإصدار الإنذارات بأن هناك خطأ ما، ومن المرجح أن تؤدي الضغوط المالية بشكل خاص إلى مشاكل في النوم.

عواقب جسدية للضغوط المالية

يمكن أن يكون للكثير من الضغوط المالية عواقب جسدية طويلة المدى أيضا، ذلك لأن الإجهاد بحد ذاته يؤدي إلى سلسلة من ردود الفعل الجسدية- ويسرع معدل ضربات القلب، وتتوتر العضلات، ويتسارع التنفس - بفضل زيادة مستويات هرمونات التوتر الكورتيزول والأدرينالين التي تهيئ الجسم للتعامل مع التهديد المتصور، وإذا كانت هذه الاستجابة مزمنة كما هو الحال مع الإجهاد المالي، فقد تؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وآلام العضلات ومشاكل أخرى.

إصابة الشباب بداء السكري 

نظرت دراسة أخرى في الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاما المصابين بداء السكري من النوع الأول ووجدت أن المستويات المرتفعة من الإجهاد المالي مرتبطة بارتفاع نسبة الهيموجلوبين A1C، ما يعني ضعف التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، وانخفاض جودة الحياة.
علاوة على ذلك، فإن العلاقة بين الإجهاد المالي والأمراض المزمنة تسير في كلا الاتجاهين، ويمكن أن تكون إدارة هذه الحالات عبئا ماليا، بين الأدوية والزيارات الطبية وزيادة احتمالية الإقامة غير المخطط لها في المستشفى.