البيض سر تألق المنتخب الإنجليزي والسكريات ممنوعة على الماكينات الألمانية

تهتم فرق كرة القدم والقائمين على المنتخبات بتغذية اللاعبين جيدًا، باعتبارها العامل الرئيسي الذي ينعكس على آداء اللاعب داخل المستطيل الأخضر، وبالتالي تحقيق نتائج جيدة، فتخصص الأندية خبراء للاهتمام بتغذية اللاعبين، ويضع الخبراء وأطباء التغذية روتين معين للاعبين للحصول على جسم مثالي، وتجنب زيادة الوزن والتمتع بالرشاقة والحيوية والنشاط داخل الملعب.

ومن خلال السطور التالية نكشف العوامل التي ساعدت منتخبات حول العالم لتحقيق الفوز وتسجيل نتائج رائعة في الكثير من المباريات وحصد البطولات، وعلى سبيل المثال المنتخبين "الإنجليزي والألماني" ـ وفقا لما جاء في موقع lifeandstylemag، المعني بصحة ودايت النجوم.

المنتخب الألماني

صرح هولجر سترومبرج، خبير تغذية المنتخب الألماني، عند سؤاله عن سر تألق المنتخب الألماني في مباريات كأس العالم، أن السر في النظام الغذائي الصحي الذي اعتمد عليه كل اللاعبين، والذي يركز في أساسه على الكربوهيدرات المعقدة، إلى جانب البروتينات والدهون الصحية.

عناصر غذائية مهمة

تابع هولجر سترومبرج، أن الحصول على مكونات غذائية عالية الجودة لا يكون أمراً سهلاً على الإطلاق، حيث يجب الحرص على تحقيق التوازن الغذائي في وجبات اللاعبين، فوضع العناصر المهمة التي تكمن في الأطعمة تعمل على تعويض اللاعبين عن أي نقص في العناصر الغذائية، حيث يتناولون "اليقطين، ولحم البقر، والأسماك، والشمندر، والجزر، والأفوكادو باستمرار".

2- المنتخب الإنجليزي

أوضح خبير التغذية البريطاني جيمس كولينز، أنه يجري منع لاعبي المنتخب الإنجليزي من تناول الحلويات والأطعمة السريعة، ما عدا قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، بالإضافة إلى تناول وجبة إفطار مكونة من 5 بيضات لكل لاعب يتناولها بطريقته المفضلة، أما الدايت فيكون عبارة عن دمج البروتينات مع الكربوهيدرات في وجبتي الغذاء والعشاء، وتكون مصادر الطعام كالآتي:

- الكربوهيدرات "مكرونة دقيق القمح الكامل، أو الأرز البني".
- البروتينات "لحم الديك الرومي، أو السلمون، أو أسماك الماكريل، أو اللحم البقري".

أكثر اللاعبين تأثيرا في الملعب

ويكشف خبير التغذية الإنجليزي، أن لاعبي خط الوسط هم الفئة الأكثر احتياجاً للكربوهيدرات في الدايت الخاص بهم؛ لأنهم يقطعون مسافات أطول خلال المباراة مقارنةً بالمهاجمين على سبيل المثال.

المنتخب الإنجليزي vs المنتخب الألماني

المنتخب الإنجليزي سيدات