كثير من الأحيان يتابع الكثير من الأشخاص عائلة كارداشيان، بسبب جمالهن ونجاحهن، ورشاقة أجسامهن، وتأتي في القائمة الممثلة الأمريكية كورتني كارداشيان، والتي ظهرت في إحدى البرامج الصحفية وقالت إنها اتبعت حمية الكيتو دايت لمدة شهرين فقط عام 2017، وتوقفت عنها فترة حتى قررت العودة من جديد لها حسب ما جاء بموقع Prevention.
النظام الغذائي لكورتني كارداشيان
في عام 2017، لم تكن تتمتع الممثلة الأمريكية بجسم رائع مثل هذه الفترة، وهذا ما تحدثت عنه، ولذلك قررت أنها تريد خسارة سريعة في الوزن واتبعت نظام الكيتو لمدة شهرين متتاليين، وقالت إنه من واقع التجربة التي مرت بها، فقد وجدت الطريقة الأمثل لتدريب جسمها على الامتناع عن السكريات وحرق الدهون والبدء في خسارة الوزن.
تعديل الدايت
قالت كورتيني كارداشيان، أنها ستعود لاتباع الكيتو دايت مرة أخرى، ولكن مع بعض التعديلات على النظام، وستمنع تناول الكربوهيدرات، وتعتمد على الدهون واللحوم كمصدر للطاقة، لذلك قررت أن تتبع الكيتو دايت مع تناول الحد الأدنى من الكربوهيدرات، حيث تمتنع عن تناول الحبوب والبقوليات، وتركز بشكل أساسي على تناول الخضروات الطازجة والبروتينات الحيوانية، وقالت أيضًا إنها تحاول الحفاظ على جسمها بشكل كبير عن طريق تناول الوجبات الثلاث خلال اليوم دون الحصول على الأطعمة الخفيفة (سناكس) بين كل وجبة وأخرى قدر الإمكان.
الكيتو دايت
يعتبر الكيتو دايت أحد أشهر الحميات الغذائية التي تعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية التي يتناولها الشخص خلال اليوم، ومن ثم يمكن حرق الدهون المتراكمة بالجسم كشكل من أشكال توليد الطاقة للجسم، ومن المعروف أن جسم كل شخص يختلف عن الآخر، وبصورة عامة، هناك 60-75% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم تأتي من الدهون، و من 15-30% من السعرات مصدرها البروتين، وما بين 5-10% من السعرات تأتي من الكربوهيدرات، ويساعد تناول الفواكه والخضروات وتقليل تناول الأطعمة المصنعة على الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة، ما يعزز فرص فقدان الوزن.
