مع إعلان الأسبوع الماضي عن انتهاء طلاقها من توم برادي لاعب الظهير الرباعي في كرة القدم الأمريكية لفريق تامبا باي بوكانيرز، عادت عارضة الأزياء جيزيل بوندشين إلى دائرة الضوء، وركزت العناوين الرئيسية على أسلوب الحياة الصحي والشامل لعارضة الأزياء الشهيرة.
جيزيل بوندشين
تشتهر بجسمها الرشيق النحيل، وتتحدى الأم البالغة من العمر 42 عامًا، وهي أم لطفلين، قالب عارضة الأزياء النمطي عندما يتعلق الأمر بألعابها الرياضية، وتقول نونا جليزر، مدربة بيلاتيس في بيفرلي هيلز، كاليفورنيا، والتي كانت تدرب بوندشين لعدة سنوات: "جيزيل رياضية أكثر منها عارضة أزياء، هي أكثر شخص أعرفه نشاطا بدنيا وتحرك جسدها باستمرار".
تتبع نهجًا جيزيل بوندشين، نظاما مغذيًا للعقل وا، وقد تبدو عاداتها الصحية صارمة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن وفقًا للجمال البرازيلي، فإنها تساعد في الحفاظ على شعورها بالرضا وتعزيز المسؤولية البيئية أيضًا.
الطرق التي تحافظ بها جيزيل بوندشين على صحتها
- بالماء الساخن وعصير الليمون
تكشف Gleyzer أن عارضة الأزياء تبدأ كل يوم بالماء الساخن والليمون، وهو مشروب رائع لجهاز المناعة، كونه غني بفيتامين سي، وفي حين أن هناك أبحاثًا محدودة تدعم فوائد ماء الليمون على وجه التحديد، فإن شرب الماء قبل الأكل قد يحفز فقدان الوزن.
- الاعتماد على النباتات
قالت "بوندشين" في أبريل 2020، إن تناول النباتات يجعلنا نشعر بالرضا، كما أن تأثيره أقل على البيئة.
في عام 2016، أخبر ألين كامبل، رئيس الطهاة الخاصين في Bündchen وBrady في ذلك الوقت، صحيفة Boston Globe أن نظامهم الغذائي يتكون من 80% من الخضروات، ولكن ليس خضروات الباذنجان، مثل الطماطم والفلفل والفطر والباذنجان، لأنها ليست مضادة للالتهابات، وتتغذى بشكل أساسي على الأعشاب، واللحوم العضوية الخالية من المضادات الحيوية والهرمونات، واللحوم الخالية من الدهون والأسماك التي يتم صيدها من البرية أو المأكولات البحرية.
يلاحظ كيري جانز، خبير غذائي وصاحب Keri Gans Nutrition في مدينة نيويورك ومؤلف كتاب The Small Change Diet، أن الحفاظ على نظام غذائي نباتي هو بالتأكيد قرار ذكي لكونك أكثر وعيًا بالبيئة.
ولا يوصي بالتخلص من خضروات الباذنجانيات، حيث يقول: "إنها مليئة بالمواد الغذائية الهامة".
- تناول الطعام النيء
تشترك Bündchen أيضًا في نظام غذائي للأطعمة النيئة، عادةً عندما تكون في إجازة.. وتقول جوان جيرارد يونج طاهية طعام خام رئيسية: "إنهم لا يصنعون الطعام نيئًا دائمًا، ولكن نظرًا لأنه من السهل جدًا القيام بذلك في كوستاريكا، فنحن نتبع نظامًا غذائيًا نيئًا بنسبة 80/20، مع سلطات كبيرة ملونة والكثير من الخضار الطازجة".
- الغداء هو الوجبة الاكبر
تميل عارضة الأزياء إلى تناول كميات أكبر من الطعام في وقت مبكر من اليوم، ووفقًا للطاهية جيرارد يونج، تتناول جيزيل أكبر وجبة لها في اليوم على الغداء، تليها عشاء أصغر.
بينما يفضل بعض الناس تناول أكبر وجبة في منتصف اليوم، يؤكد غانس أن التوقيت أقل أهمية من جودة الطعام نفسه: "ما يهم حقًا في نهاية اليوم هو ما إذا كنا قد لبينا احتياجاتنا الغذائية واستمتعنا بوجباتنا دون الإفراط في الأكل".
- شرب الشاي
خلال مقابلة مع British Vogue في يونيو 2022، كشفت Bündchen أنها تستخدم الشاي كدواء، وكشفت عن خزانة مليئة بالشمر والبابونج وشاي النعناع: "أقول دائمًا أن الطبيعة هي صيدليتنا، إذا مرض الأطفال، سأصنع شاي زنجبيل طازج بالليمون ووعاء كامل من عسل مانوكا، إنه أفضل شيء يمكنك شربه.
- ممارسة اليوجا
قالت "بوندشين" إن اليوجا تساعدها على "البقاء متوازنه وفي كامل تركيزها، كما أنها تجلب لها الوضوح والسلام".
