تقويه المناعة تحمينا من الأمراض و زيارة الطبيب من حين لآخر بسبب الأمراض التى تغزو الجسم و عند ضعف المناعة لا يستطيع الجسم محاربه الأمراض بعكس إذا كانت مناعة الإنسان قويه.
اليك بغض الاطعمة التى تقوى المناعة :
- الخبز الأسمر :
فيه دعم لجهاز المناعة، بدون التغيير بنظامنا الغذائي، وهذا جيد أن نتناوله قبل المرض، للوقاية.
- البصل والثوم :
وهم مفيدان للجهاز المناعي، عندما يكون مطبوخ الثوم تخف حديته، لكن بشكل طبيعي ني أفضل، ولتخفيف ريحة الثوم ربما نشرب نعنع أو بقدونس تخفف الريحة.
- الفستق :
تزيد من قوة جهاز المناعة بسبب توفر الزنك فيها، لذا الحمية يجب أن يكون فيها البروتين.
- المكسرات :
وخاصة الجوز، لأن فيه الأوميغا 3 المفيد للجهاز المناعي.
- اللبن :
لأن فيه بروتين، وفيه البروبيوتكس، وهي البكتيريا الحميدة في معدتنا.
- العسل :
مفيد في حال تناولنا ملعقة صباحا في كاس من الماء، لما فيه من طاقة.
- الزنجبيل :
ليمون وبرتقال مع شوية زنجبيل، وعليهم عسل، مع مياه ساخنة، هذه وصفة سحرية.
