بلاش تأكلي طفلك حلويات.. اعرفي البدائل الصحية مع خبير التغذية داليا الجمل

تعاني كثير من الأمهات من شراهة تناول أطفالها للحلويات، خاصة الحلويات غير صحية والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر والتي لها دور كبير في الإصابة بالكثير من الأمراض التي يمكن أن تحدث للأطفال في الصغر، مثل السمنة المفرطة أو مرض السكري، ولتفادى ذلك توضح استشاري التغذية العلاجيية والصحة العامة، الدكتور داليا الجمل، أفضل الطرق للتخلص من شراهة الأطفال نحو الحلويات وبدائل صحية للحلويات وأنواع الدقيق، وهذا من خلال حوار مع فريق Food Today.

البدائل الصحية للحلويات للأطفال

قالت الدكتور داليا الجمل، استشاري التغذية العلاجية والصحة العامة، إن من بين أسباب شراهة الأطفال للحلويات غير الصحية وبكميات كبيرة والرغبة بتناولها طوال الوقت، ترجع للأمهات التي عودت الطفل منذ صغره على تناول الأطعمة غير الصحية، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، وليست المشكلة عند الطفل.

وأضافت: "الأمهات عودن الطفل من وهو عنده 6 شهور على أنها تضيف له سكر وملح على الأكل بتاعه وبعد كدا نرجع نشتكي من شراهة الأطفال لتناول الحلويات"، موضحة أنه من الأفضل تعليم الطفل منذ صغره وبداية من تناوله الطعام بالامتناع عن تناول الأطعمة غير الصحية حتى لا يتعود عليها في الكبر وتسبب له الكثير من الأمراض.

بدائل الدقيق وتقليل نسبة السكر في الطعام

تابعت داليا الجمل، أنه لابد على جميع الأمهات تعلم كيفية استبدال الأطعمة غير صحية بأخرى، مثل استبدال الدقيق العادي بدقيق الشوفان أو دقيق كامل الحبوب، ولابد على الأمهات تعلم تقليل السكريات بقدر الإمكان لتفادى إصابة الأطفال بكثير من الأمراض أولها إدمان السكر وعدم القدرة على التخلي عن وضعه في جميع الأطعمة، مؤكدة أنها خطوات سهلة وبسيطة يمكن للأمهات الجدد تعلمها منذ بداية تناول الطفل للطعام حتى لا نحتاج إلى الدخول في تفاصيل كيفية تقليل تناول الأطفال أطعمة غير صحية في الكبر.
بدائل صحية للحلويات للأطفال
دقيق شوفان بدلا من الدقيق العادي
أضرار السكر والحلويات على الأطفال