قد تكون هي المرة الأولى التي تسمع فيها عن هذه ثمرة الحبحبوه، رغم فوائدها السحرية في خسارة الوزن، وهي من الأشجار الإفريقية التي استخدمت في الطب الشعبي قديمًا بسبب فوائدها الصحية؟.
تسمي أيضًا شجرة الباوباب أو الشجرة المقلوبة، وتتميز هذه الثمرة بمذاقها الحلو وفوائده الكثيرة لصحة الإنسان ومن أهمها خسارة الوزن وتعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي، نذكر هنا المعلومات التي تحتاج معرفتها عن ثمرة الحبحبوه.
فوائد الحبحبوه الصحية لخسارة الوزن
وفقًا لمجلة Nutrition and Health الطبية فإن فاكهة الحبحبوه من الفواكه المهمة لصحة الإنسان، فهي تساعد بشكل كبير على زيادة معدلات حرق الدهون وبسبب محتواه من الألياف الطبيعية فهي تعزز الإحساس بالشبع وفقدان الوزن، كما أن لها قدرة كبيرة على تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من غازات القولون.
تنظيم الأنسولين في الدم
تعد ثمرة الحبحبوه غنية بالألياف المهمة للجسم والتي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في المعدة وبالتالي تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتنظم أيضَا نسبة الإنسولين في الدم.
ضبط مستويات السكر في الدم
يحتوي لب فاكهة الحبحبوه على الكثير من مضادات الأكسدة التي تُقلل احتمالية إصابتكِ بالأمراض المزمنة كالسرطان، والسكري، وأمراض القلب، وغيرها، وذلك ما أشارت إليه دراسة مخبرية نشرت في مجلة Animal Biotechnology عام 2016.
تعزيز صحة القلب والعظام
تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحسن صحة القلب، بسبب محتواها من المعادن والبوتاسيوم والكالسيوم، لذلك ينصح بتناولها لمن يعاني بمشاكل العظام أو مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.
استخدامات فاكهة الحبحبوه المختلفة
يمكنك استخدام هذه الثمرة في أغراض عدة، فمن الاستخدامات الشائعة لها خاصًة في البلاد الخليجية، هي طحنها لعمل الدقيق الصحي، وتحميصها لتصبح مكسرات وكذا تدخل في الصلصات والمخللات وحتى الشاي فهي تضاف إلى الشاي أو استخدام مسحوقها لصنع كوب من الشاي الصحي الذي يساعد في تخفيف الوزن الزائد.
كما أنك يمكن أن تجدها في علب على شكل حلوى صحية معتدلة السكر، وهي متاحة في محال العطارة مجففة.
فاكهة الحبحبوه
شكل فاكهة الحبحبوه المعلبة
