جمال ورشاقة عارضة الأزياء البرازيلية أدريانا ليما في ماء جوز الهند

أدريانا ليما، واحدة من أجمل عارضات الأزياء حول العالم، وتبهر متابعيها دائما بجمالها الأخاذ، وتجعل الجميع يتسائل بشكل مستمر عن أسرار رشاقتها وجمالها، ومن المؤكد أنها تفعل الكثير للوصول إلى هذه الرشاقة والجمال، ومن خلال السطور التالية نكشف أسرار رشاقة وجمال الجميلة أدريانا ليماـ وفقا لما جاء في موقع fitnessreaper المعني بصحة ودايت النجوم.

أسرار جمال أدريانا لما

زيت شجرة الشاي

تحرص البرازيلية أدريانا ليما على تناول زيت شجرة الشاي، وهو أحد العناصر المهمة التي تحرص عليها باستمرار، حيث يساعدها على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، ويخفف الكثير من الأعراض التي قد تلحق الضرر ببشرتها، فيعمل زيت شجرة الشاي كمضاد للميكروبات والالتهابات، ويحد من نمو البكتيريا في الجسم، لاسيما وأنه يحتوي على مواد تساعد على تفكيك الدهون، فيساعدها كثيرا في خسارة الوزن بشكل فعال.

تناول المياه

تعمل أدريانا ليما على ترطيب جسمها بشكل مستمر، فتحرص على تناول الكثير من المياه خلال يومها، حيث تشرب أكثر من 2 لتر من المياه على مدار اليوم، لترطيب الجسم، ومساعدته على زيادة عملية الحرق، والتخلص من السموم.

أسرار ماء جوز الهند

تتناول أدريانا ليما ماء جوز الهند باستمرار، وهو عنصر مهم يعمل على ترطيب جسمها بشكل مثالي، بالإضافة لكونه مصدرا مهما بفيتامين c، الذي يساعد في زيادة معدل الأيض بجسمها، وبالتالي حرق الكثير من السعرات الحرارية، وخسارة الوزن بشكل فعال وصحي، فهو يزودها بمعدلها اليومي من مضادات الأكسدة، وكذلك فيتامين c، لاسيما هرمون الكارنيتين الموجود به، الذي يدعم طاقة الخلايا في الجسم، فهي تحرص على تناول ماء جوز الهند باستمرار وتعتبره سر من أسرار رشاقتها وجمالها.

مياه جوز الهند وبشرة أدريانا ليما

يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة من الفيتامينات منها فيتامين B، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم، الزنك والكبريت، وجميعها عناصر تعمل على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة، وتحرص أدريانا ليما على تناوله للحصول على بشرة نضرة وحيوية طوال الوقت.

تمارين أدريانا ليما

تلجأ أدريانا ليما إلى تمارين نط الحبل لحرق السعرات الحرارية باستمرار، فعندما تريد أن تحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية، تلجأ إلى تمارين نط الحبل لمدة ساعة، ومن خلال تلك الطريقة تحرق أدريانا ليما حوالي 1000 سعرة حرارية، وهي تعتمد على هذه الطريقة لأنها ترى أنها أكثر التمارين التي تحرق السعرات الحرارية، لاسيما وأن نط الحبل يسمح بزيادة معدل نبضات القلب، وبالتالي ضخ الدم المشبع بالأوكسجين في جميع أجزاء الجسم، ما يعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما تمارس أدريانا ليما، الملاكمة 5 مرات في الأسبوع، وهي تساعدها كثيرا على شد العضل وحرق السعرات الحرارية في الوقت عينه.

الجميلة أدريانا ليما 


أدريانا ليما 


أدريانا ليما ورياضة نط الحبل