قد لا تستطيع
جميع السيدات اتباع أنظمة الدايت بعد الولادة لخسارة الكيلوجرامات الزائدة التي
اكتسبتها خلال شهور الحمل والولادة، خاصة لو كانت تعمل على إطعام الطفل بواسطة
الرضاعة الطبيعية، وتخشى تغير كميات الحليب التي يحصل عليها الطفل.
لذلك نقدم بعض
"الديتوكس" المفيد للأم وللطفل وحاجته من الحليب فهو تغذية صحية للأم
ويؤثر على الحليب بالإيجاب حتى تستفيد الأم وطفلها في نفس الوقت، لاسيما وأنه يخلص الأم
من السموم في الجسم ويفقدها الوزن أيضًا ـ وفقًا لما جاء في موقع "daily health" المعني بالصحة والتغذية.
فإذا أردتي سيدتي تنقية جسمك من السموم والتخلص من الأملاح المحتبسة في الجسم للتخلص من
السوائل المحبوسة التي تخزن بواسطة الأملاح، وكذلك الدهون المتراكمة،
وزيادة الوزن بعد الولادة، فعليك باتباع دايت الديتوكس، الذي يخلصك من الشوائب
ويمكنك من خلاله خسارة الوزن في أيام قليلة.
ديتوكس الأم المرضعة
ما هو الديتوكس؟
هو أحد أنواع الدايت، الذي يخلص الجسم من
السموم، مصمم للتخلص من السموم في فترة من الصيام، يتبعها دايت صارم من
الفاكهة والخضروات وعصائر الفاكهة والماء، ويشمل أيضا الأعشاب والشاي والمكملات.
فوائد الديتوكس:
1- يريح أعضاء الجسم بالصوم.
2- يحفز الكبد على التخلص من السموم.
3- يخلص الجسم من السموم في البراز والبول والعرق.
4- يحسن الدورة الدموية.
5- يمنح الجسم العناصر الغذائية المهمة.
6- يساعد في حل المشكلات الصحية منها السمنة ومشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ.
آلية عمل
الديتوكس
يجب على السيدة
المرضعة، أثناء الديتوكس التوقف عن السكريات والدهون المشبعة والمنتجات المصنعة
والمنتجات الحيوانية في نظامها الغذائي، والتوقف أيضا عن تناول القهوة، للوصول إلى
الوزن المرغوب فيه في أقرب وقت ممكن.
ديتوكس الأم المرضعة
يجب على الأم المرضعة تناول عصائر الفاكهة
والخضروات الطازجة مثل عصير الجزر، والتفاح، وغيرها، فهي تحمل الكثير من المغذيات
والفيتامينات التي يفقدها الجسم بالرضاعة، ويجب تناول المأكولات
الطبيعية والأطعمة الطازجة غير المعلبة الخالية من المواد الحافظة، والملونات،
والمحليات،
والابتعاد عن المقليات والوجبات الجاهزة والسريعة،
ومن هنا تمنحين جسمك الكثير من المغذيات وتخليصه من السموم والسعرات الحرارية
الزائدة، دون أن تعرضي جسمك وطفلك لأي نقص من العناصر المهمة.
كيفية تطبيق الديتوكس أثناء الرضاعة:
1- شرب السوائل.
2- حافظي على صحة أمعائك.
3- تناول الديتوكس الطبيعي الذي يعمل على طرد السموم ويخلصك من الوزن الزائد.
مشروبات ديتوكس لخسارة الوزن بعد الولادة
مشروب الديتوكس أو ماء ديتوكس، وهو المياه التي
تم نقع خضروات أو فواكه مختلفة فيها والأعشاب الطازجة أيضا، ومنها:
خيار ونعناع.
ليمون وزنجبيل.
بلاك بيري والبرتقال.
ليمون وفلفل حريف.
بطيخ ونعناع.
الجريب فروت وإكليل الجبل.
برتقال وليمون.
الليمون والجير.
فراولة وريحان.
تفاح وقرفة.
ومن خلال تناول
تلك الأنواع بشكل مستمر، سوف تلاحظين الفرق في الوزن في وقت قصير جدًا.
