ياسمين هارمان Jasmine Harman، هي مقدمة برامج تليفزيونية بريطانية، ولدت في 15 نوفمبر 1975، في حي هكني بلندن
في إنجلترا، مشهورة عبر الشاشات ومعروف عنها جمالها وتألقها الدائم أمام الكاميرا،
وهنا سوف نتناول من خلال "Food Today"
كيف خسرت هارمان 10 كيلو جرامات من وزنها في الآونة الأخيرة ما أظهرها بشكل جميل.
قيدت طعامها
إلى جانب الرياضة
عملت "هارمان" على التقليل من الأطعمة المختلفة التي كانت تتناولها، وتقييد الطعام بتناول وجبة واحدة إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام، للحصول على
المظهر الذي تريده، حتى حصلت على الوزن الذي كانت تطلع إليه، وخسرت حوالي 10
كيلوجرامات في وقت قصير على حد تعبيرها ـ وفقا لما جاء في موقع express،
المعني بالصحة ودايت النجوم.
توقفت عن تناول الخبز
تواصل "هارمان" إبهار المشاهدين وجماهيرها دائما
كعادتها، بعد أن كشفت عن خسارتها الوزن، وصرحت أنها امتنعت عن الأطعمة التي
كانت تظهرها "منتفخة"، وأولها الخبز، الذي كان المشكلة الأكبر، فحين امتنعت عنه خسرت هذا الوزن في وقت قياسي.
خسارة 10 كيلو من وزنها
مارست هارمان الأكل الواعي، وهو الأسلوب الأنجح لخسارة الوزن، وأسلوب حياة
صحي، والابتعاد عن كل ما يشتت انتباهها أثناء تناول الطعام مثل
التليفزيون، وتناول الأكل ببطء، ما أفقدها 10 كيلوجرامات خلال 5 أشهر فقط
مش نظام صارم
كما يعتقد البعض
اعتقد الكثير
أن "هارمان" اتبعت نظاما صارما لخسارة 10 كيلو من
وزنها، لكن نجمة التليفزيون صرحت أنها قيدت الطعام، ومارست أسلوب حياة صحي إلى
جانب الرياضة، وكانت حذرة إلى ما تستهلكه من سعرات خلال اليوم.
ياسمين هارمان والإنستجرام
نشرت مذيعة التلفزيون البريطانية بعض الصور على حسابها الخاص على
الإنستجرام وهي تمارس الرياضة ورفع الأوزان، وأثناء متابعتها وزنها وصورة لشريط القياس الذي
تتابع به وزنها، كانت حريصة دائما على التقاط الصور لمتابعة وزنها، فكانت تقوم بهذه العملية كل أسبوعين وتصور نفسها وتقارن
الصورتين معا، وتلاحظ الفارق.
وأكدت هارمان، أن الخبز كان نقطة تحول حين توقفت عنه، فهو عامل كبير لاكتساب الوزن، والتوقف عنه ساهم في خسارتها الوزن بشكل ملحوظ.
هارمان والأكل العاطفي
أضافت أنها
توقفت عن الأكل العاطفي وعودت نفسها أن تتوقف عن هذه العادة السيئة التي كانت تزيد
من وزنها بشكل كبير.
