يحاول العديد من الأشخاص فقد الوزن دون جدوى، ويرجع ذلك لعدة أسباب منها انخفاض معدل الحرق داخل جسم الإنسان، وهناك عدة إنذارات تظهر على الشخص تشير إلى أنه يعاني من مشكلة في حرق الجسم للطعام، فإذا شعرت بأي من هذه العلامات، يمكنك الذهاب إلى الطبيب، وبحسب ما نشرته خبيرة التغذية سماح سليمان على صفحتها بإنستجرام، إليك بعض العلامات التي تدل على ضعف الحرق في الجسم.
اكتساب وزن بدون سبب
إذا كنت تحسب السعرات الحرارية، وتناول الطعام الصحي، وتُمارس الرياضة، ومع ذلك تكتسب الوزن فإن ذلك يعني بأنك قد تعاني من معدل حرق منخفض.
الشعور بالتعب طوال الوقت
إن معدل الحرق المنخفض يعني أن عملية الحرق لإنتاج الطاقة بطيئة، ما قد يشعر به الإنسان عند شعوره بالتعب طوال الوقت.
جفاف البشرة
عندما يعاني الإنسان من الحرق الضعيف، فذلك يعني بأن خلايا الجسم غير فعالة كما يجب بسبب فقدان كميات من الدم، وعندما لا تصل الدماء والعناصر الغذائية بشكل كاف إلى الخلايا ومنها البشرة، فإن هذه الخلايا تفقد المرونة والرطوبة بداخلها ما يسبب لها الجفاف.
تساقط الشعر
يمكن ملاحظة تساقط الشعر كأحد الأعراض لمعدل الحرق المنخفض، فالشعر يتساقط عند نقص المواد الغذائية.
الصداع المزمن
الإصابة بقصور الغدة الدرقية ينتج عنه انخفاض معدلات الحرق ويسبب الإحساس بالصداع المستمر.
الشعور بالبرد طوال الوقت
الشعور بالبرد طوال الوقت هو أحد أعراض قصور الغدة الدرقية، والذي ينتج عنه انخفاض في معدل الحرق.
عدم انتظام في الدورة الشهرية
معدل الحرق المنخفض الناتج عن قصور الغدة الدرقية يسبب عدم انتظام في جميع الهرمونات في الجسم، ما ينتج عنه عدم انتظام في الدورة الشهرية.
الإمساك
يؤثر انخفاض معدل الحرق على حركة الأمعاء، ما يسبب مشكلة الإمساك للأشخاص الذين يعانون من انخفاض معدل الحرق.
هل انخفاض الحرق هو السبب الوحيد لزيادة الوزن؟
لا يعد انخفاض معدل الحرق هو العامل الوحيد المسئول عن الإصابة بالسمنة، إذ يمكن أن تحدث السمنة لأسباب أخرى منها:
1- تناول سعرات حرارية أكثر من الحاجة.
2- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
3- الجينات الوراثية.
4- بعض الأدوية.
5- عدم النوم بشكل كاف.
