في موسم الإنفلونزا.. تعرف على 5 عصائر تقوي جهازك المناعي

إذا كنت تعاني من ضعف جهازك المناعي، فإن ذلك قد يزيد من احتمالية إصابتك بنزلات البرد والإنفلونزا وزيادة فرصة العدوى بشكل كبير، وهناك العديد من الخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامينات تعزز مناعة الجسم وتساعده على مقاومة العدوى عند إعدادها في شكل عصائر ومشروبات الطبيعية:

خليط من عصير التفاح والجزر والبرتقال

كل من تلك الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ج والبوتاسيوم وجميها تساهم في تعزيز جهاز المناعة.

عصير الطماطم

حيث يحتوي على فيتامين أ و ج والحديد مما يساهم في تقوية جهاز المناعة، والتقليل من فرص الإصابة بالعدوى.

عصير البرتقال والجريب فروت

يعد كلاهما من أكثر الفواكه التي تحارب الإنفلونزا نظرًا لاحتوائهم على نسب عالية من فيتامين ج، كما أنه مضاد للأكسدة لذلك يحمي الجسم من الكثير من الأمراض.

عصير البنجر

يحتوي البنجر على فيتامين ج والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وجميعها عناصر تساعد الجسم ،وتحسن من وظائفه، وتعزز مناعته.

الليمون والزنجبيل

يعد مشروبًا يُنصح به لمن يعانون من البرد والإنفلونزا، حيث يساعد هذا الخليط على قتل الميكروبات والقضاء على التهابات الحلق وذلك بغلي شرائح الليمون مع شرائح الزنجبيل الطازج، كما يمكن اعتماده أيضًا كمشروب مقوي للمناعة.