دون فرينش، ممثلة ومؤلفة ومنتجة بريطانية، ولدت
في 11 أكتوبر 1957 بإنجلترا، تزوجت من مارك بينيل، من أبرز أعمالها French and Saunders (1987)، وHarry Potter and the Prisoner of Azkaban (2004)، وCoraline (2009)، واشتهرت بالبرنامج الكوميدي
الشهير French and Saunders، الذي تم بثه عام 1987 واستمر حتى 2005، مرت فرينش
بتحول مثير للإعجاب الوزن حتى وصلت إلى جسم رشيق، لكن كيف فعلتها؟.
من خلال السطور التالية في "Food Today"، نكشف كيف خسرت
دون فرينش وزنهاـ وفقا لما جاء في موقع express،
المعني بصحة ودايت النجوم.
تساؤلات حول خسارتها الوزن
ظهرت Dawn
French في برنامج Graham
Norton Show، قبل أدائها في فيلم Death
on the Nile، وفقدت الكثير من الوزن، ما جعل الكثير من
المعجبين والمتابعين يتسائلون كيف خسرت دون الوزن؟، وكشفت دون أنها كانت مصابة
بسرطان الرحم، وأخبرها طبيبها أن عليها استئصال الرحم، وبعد العملية فقدت 10 كيلو
من وزنها بسبب اتباعها دايت ثابت.
كيف خسرت دون فرينش وزنها؟
بداية خسرت
دون 7 كيلو جرامات من وزنها باتباعها دايت ثابت، فكانت تتناول
وجبات منخفضة السعرات الحرارية، وبدأت في ممارسة المزيد من التمارين، وبالتالي أفقدها ذلك عدد من
الكيلوجرامات الزائدة التي كانت قد اكتسبتها مؤخرا، وأشارت إلى أن خسارة الوزن لم تكن بالعصا السحرية كما يعتقد البعض، بل بتقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية، والمشي
كثيرا خلال الأسابيع الأخيرة.
تغيير نمط الحياة
كافحت دون لخسارة الوزن، وصرحت أن الأمل لم
يكن بالسهل، لكنها شعرت بالاختلاف بعد خسارتها الوزن، فاتبعت نظاما
غذائيا متوازنا وصحيا ومارست الرياضة في كثير من الأحيان، وامتنعت عن الطعام طوال فترات الليل، وقالت
إنها كنت سمينة جدًا، وهذا كان يضايقها كثيرًا، ويسبب لها المشكلات، وقررت حينها أن
تغير من أسلوب حياتها حتى تحصل على الجسم الذي ترغب فيه وبالفعل بالمثابرة حصلت
على الجسم المثالي، خاصة أن ذلك متعها بصحة جيدة.
وجبات دون فرينش أثناء الدايت:
الإفطار
الخيار الأول: برتقالة + فنجان من القهوة أو
الشاي بدون سكر أو حليب.
الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو
الشاي بدون سكر أو حليب.
الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضروات ورقية +
فنجان من القهوة أو الشاي بدون سكر أو حليب.
الغذاء
الخيار الأول: 100 جرام صدر دجاج مسلوق +
سلطة خضروات + عصير طازج (برتقال أو تفاح).
الخيار الثاني: 100 جرام من السلمون المشوي +
سلطة خضروات +عصير طازج.
الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من
الدهون + سلطة خضروات + عصير طازج.
وجبة العشاء:
الخيار الأول: تفاحتان أو برتقالتان.
الخيار الثاني: كوب زبادي.
الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضروات.
