لقاء سويدان لـ Food Today: «البلح باللبن» لازم بالفطار والسحور «فول وبيض»

يواجه العديد منا صعوبة شديدة في الحفاظ على الوزن خاصة في شهر رمضان لعدة أسباب، منها عدم تنظيم الوجبات بشكل جيد، والإفراط في تناول الحلويات، ولكن من خلال اتباع نصائح بسيطة يمكننا الحفاظ على الوزن بسهولة، وهذا ما أكدته الفنانة لقاء سويدان لموقع" Food today ". 

وأوضحت الفنانة لقاء سويدان أن أبرز الأشياء التي تفضلها على السفرة هي البلح باللبن والسلطة، مؤكدة أن وزنها ينقص بشكل ملحوظ في شهر رمضان، قائلة: "أهم حاجة بالنسبالي على الفطار هي البلح باللبن والسلطة مستحيل أفطر من غيرهم". 

وأكدت أن رمضان بالنسبة لها ليس طعام أو مشاهدة مسلسلات إنما جهاد النفس، حيث تحرص على التركيز في الاجتهاد والصلاة والقيام، لذلك تتناول كميات قليلة من الطعام حتى تؤدي العبادات بسهولة. 

وبالنسبة لوجبة الإفطار أوضحت الفنانة لقاء سويدان أن أول شيء تتناوله هو البلح باللبن ثم الشوربة أو السلطة، وبعد العِشاء عندما تشعر بالجوع تتناول الوجبات المعتادة مثل المكرونة البشاميل لكن بكميات قليلة حتى لا تؤذي جسمها. 

وأشارت إلى أنها تتبع نظام الأكل المتقطع لذلك تحرص على أن يكون بين كل وجبة فترة زمنية مناسبة، وبالنسبة للسحور أكدت لقاء سويدان أن سحورها عبارة عن فول بالبيض أو بيض مسلوق وسلطة، وبعد ساعة تتناول كوب زبادي، موضحة أنها تتناول كوب ماء كل نصف ساعة. 

وبالنسبة للحلويات قالت الفنانة لقاء سويدان إنها لا تتناول الحلويات إلا مرة أو مرتين فقط في الأسبوع، موضحة أنها تحرص على أن تكون الحلويات ذات نسب بسيطة من السكر، وتتناول بلح باللبن عندما تشعر أنها بحاجة إلى سكر. 

ووجهت الفنانة عدة نصائح لجمهورها من خلال موقع "Food today " بأن يتبعوا نظام غذائي مثل الذي تتبعه أو مشابه له حتى يتجنبوا الأعراض المزعجة مثل الكسل، الصداع مما يجعلهم يؤدون العبادات بسهولة خلال شهر رمضان المبارك. 

جدير بالذكر أن آخر أعمال الفنانة لقاء سويدان، كان مسلسل "أيام" الذي تدور أحداثه داخل إحدى الحارات الشعبية. 

مسلسل أيام من تأليف من سماح الحريري، وإخراج محمد أسامة، وبطولة حورية فرغلي، شيري عادل، رياض الخولي، حجاج عبدالعظيم، أحمد صفوت، سلوى خطاب، محمود حجازي، ندا موسى.

لقاء سويدان