لو مريض سكر.. نصائح هتساعدك لصيام رمضان.. هيئة الدواء والغذاء المصرية هتقولك إزاي

نشرت هيئة الغذاء والدواء المصرية عدة نصائح من خلال صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" لتساعد مرضى السكر في صيام رمضان ضمن ضوابط محددة حتى لا يتعرض أي مريض للأذي، ومن خلالنا سنعرض لك هذه النصائح مع مراعاة استشارة طبيبك الخاص فلكل مريض له حالته الخاصة الذي تختلف من شخص لأخر.

استشير طبيبك أولاً

إذا نويت صيام رمضان، فيجب عليك استشارة طبيبك أولاً قبل التخطيط للصيام لمعرفة إذا كان من المسموح لك للقيام بذلك أم لا ، فلكل مريض له حالته الخاصة التي تختلف عن باقي المرضى، ولذلك ننصحك باتباع طبيبك الخاص لأنه أكثر شخص يفهم حالتك مع عدم الإنصات إلى أي شخص يقنعك بغير ذلك، فصحتك أمانة ولا يجب أن تتهاون فيها.

فحص مستوى السكر باستمرار

افحص مستوى سكرك باستمرار حتى تعرف إذا كان منضبطًا أم لا.

اهتم بالمياه

- شرب كميات كافية بين وجبتي الإفطار والسحور حتى تعوض المياه التي فقدها الجسم أثناء فترة الصيام وتجنب الجفاف.
- من الأفضل تقسيم المياه على مدار الوقت بين الإفطار والسحور بحيث تشرب كوب من المياه كل ساعة.
مياه 

وجبتك تكون متكاملة

يجب التنوع في وجبة الإفطار والسحور بحيث تكون شاملة البروتين والدهون الصحية والنشويات بحيث تعطيك طاقة تساعدك على الصيام دون الشعور بأي تعب أو جهد.

ابعد عن الكافيين

امتنع عن شرب الكافيين الموجود بالقهوة والنسكافيه والشاي، واستبدالهم بالعصائر الطبيعية.

ابعد عن السكريات

تجنب المشروبات الخالية من السكر واستبدالها بعصائر مفيدة لك مثل عصير البرتقال الذي لا يحتاج لأي إضافات.

اهتم بالألياف

تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والتي ستعطيك الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة بجانب فوائدها الغذائية للجسم.
نصائح هيئة الدواء والغذاء المصرية لمرضى السكري في رمضان