لو مريض كوليسترول.. نصائح هتساعدك لصيام رمضان.. ابعد عن الكنافة والسمبوسة

يبحث أصحاب مرضى الكوليسترول عن طريقة لصيام رمضان بطريقة صحية دون إلحاق الضرر، خاصة ممن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسيترول فالصيام مفيد لهم لأنه يؤثر إيجابيًا على مستوى الدهون والبروتينات، ومن خلال Food Today سنعرض لك أهم النصائح لصيام رمضان دون خوف.

استشير طيبك الخاص

يجب عليك استشارة طبيبك الخاص إذا كانت حالتك الصحية تتحمل الصيام أم لا، فلكل مريض له طريقة علاج ودواء مختلفة عن أي مريض أخر.

اهتم بالمياه

حاول شرب كمية كبيرة من المياه لتعويض السوائل التي فقدتها خلال فترة الصيام، وننصحك بشرب ما لا يقل عن 3 لتر يوميًا وتقسيمها بين وجبتي الإفطار والسحور بحيث تشرب كوب من المياه لكل ساعة.

طبق السلطة

طبق السلطة شيء أساسي على سفرتك والذي لا يجب الاستغناء عنه، مع مراعاة التنوع في الخضروات للحصول على أكبر استفادة.
سلطة 

ابعد عن السمبوسة

حاول قد الإمكان الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة مثل السمبوسة والوجبات السريعة كالبرجر والدجاج المقلي.

الحلويات الرمضانية ممنوعة

الحلويات الرمضانية ممنوعة تمامًا لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيت والتي سترفع كوليسترول بنسبة كبيرة مثل الكنافة والبقلاوة.
يمكنك إعداد الحلويات الرمضانية بطريقة صحية أكثر من خلال وضعها القلاية الهوائية" الإير فراير" أو الفرن والتي ستقلل من أضرارها بنسبة كبيرة.

ما الأكلات الممنوعة لمريض الكوليسترول في الصيام؟

هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والتي ترفع مستوى الكوليسترول بالجسم مثل البيتزا وزيت النخيل والقشطة وزيت جوز الهند والسمن والزبدة، والتي يجب التقليل منها قدر المستطاع حتى لا تعرض حياتك للخطر.
سمبوسة