الموز من الفواكه الهامة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية
المفيدة لجسمك، لأنها ستساعدك في قضاء شهر رمضان سهل وخالي من أي تعب أو صداع، ولذلك Food Today تنصحك بتناول حبة واحدة من الموز يوميًا في وجبة السحور وستري الفارق بنفسك.
تقليل العطش
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي تساعدك في الحفاظ على
السوائل الموجودة بجسمك لأطول فترة ممكنة، ولذلك ننصحك بتناول موزة واحدة فقط خلال
وجبة السحور وسترى الفارق بنفسك.
تقليل الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي
يمتلك الموز قدرة هائلة على تسهيل حركة الأمعاء مما يخلصك من الإمساك الذي يلازمك في شهر رمضان بالإضافة إلى الوقاية من التهابات القولون أو اضطرابات المعدة.
الحماية من الجفاف
يحتوي الموز على نسبة عالية جدًا من الماء في تكوينه الغذائي إذا يمثل
الماء 75% من قيمته الغذائية والتي تساعدك في ترطيب جسمك بشكل كبير.
الحفاظ على معدلات ضغط الدم
البوتاسيوم الموجود بالموز يساعدك في الحفاظ على معدل ضغط الدم الطبيعي مع منع إصابتك بأي هبوط حاد أو صداع أو دوخان.
تقليل الشعور بالخمول والتعب
- يحتوي الموز على السكريات الصحية التي تمدك بالطاقة الحيوية التي
فقدتها أثناء الصيام، كما تحافظ على تركيزك لأطول فترة ممكنة.
تقوية جهازك المناعي
- يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك مثل الحديد
والبوتاسيوم، والتي تقوي مناعتك وتحد من إصابتك بالانيميا واضطرابات معدلات ضغط
الدم.
تقليل الشعور بالجوع
- يمتلك الموز عدد كبير من الألياف الغذائية والتي تعطيك الشعور
بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- يمكنك الاكتفاء بتناول موزة واحدة فقط في اليوم الواحد مع مراعاة عدم الزيادة عن الحد المسموح حتى لا تصاب باضطرابات المعدة والحموضة.
موز 
