الماء سر الحياة وهو المكون الأول لأجسامنا التي تتكون من أكثر من 75% من المياه، حتى الخلايا تتكون من المياه، لكن هل تخيلت حياتك بدون مشروبات أخرى غير المياه، وهل تتسائل ماذا يحدث لجسمك لو تناولت الماء فقط كمشروب لمدة شهر فماذا يحدث لجسمك خلال تلك المدة؟.
بالتأكيد للماء فوائد كثيرة وصحية للجسم، ومن خلال السطور التالية نتعرف على التقارير الطبية التي أوضحت الفوائد الصحية للماء عند تناوله لمدة شهر كمشروب دون غيره ـ وفقا لما جاء في موقع "daily health" المعني بالصحة.
الفوائد الصحية
مشروب منخفض السعرات يدعم خسارة الوزن
يعتبر الماء مشروب منخفض السعرات الحرارية، وتناول الماء لمدة شهر كبديل عن الشاي أو القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر المضاف، والتي تحمل الكثير من السعرات الحرارية، يدعم خسارة الوزن بشكل أكيد.
يحافظ على صحة القلب
يحافظ الماء على الجسم بشكل عام من الجفاف، وكذا يحمي الدم والذي يصبح أكثر كثافة في عدم وجود الماء، ويضطر القلب إلى العمل بجهد أكبر لضخه وبالتالي يسبب أمراض القلب، فعند تناول المياه بكثرة يسبب سيولة في الدم وعدم وضع جهد على عضلة القلب.
يكبح الشهية
الاعتماد على المياه كمشروب وحيد والابتعاد عن المشروبات الأخرى لمدة شهر يعمل على كبح لشهية بشكل كبير والسيطرة عليها حتى أنك ربما لا تشعر بالجوع، عند تناول الماء باستمرار، لهذا ينصح الأطباء متبعي الدايت لخسارة الوزن بتناول حوالي 12 كوبا من المياه بشكل يومي لدعم خسارة الوزن.
ينظم عملية الإخراج بشكل مثالي
عند تناول الماء بشكل مستمر والاستغناء عن المشروبات الأخرى والالتزام بدايت صحي غني بالألياف يساعد ذلك في عملية الإخراج بشكل مثالي.
