يسعى الكثير من الأفراد رجالا ونساًء إلى خسارة وإنقاص الوزن، ومن
أجل خسارة الوزن تلزم القوة والعزيمة والإرادة، والمثابرة
على الدايت والسير على نظام غذائي ورياضي منظم.
لكن هناك أمور تصبح فيها خسارة الوزن خطيرة، فخسارة الوزن
بشكل سريع وكبير له تداعيات سلبية، ومن خلال السطور التالية نكشف تلك التداعيات
الخطيرة على الصحة لإنقاص وخسارة الوزن ـ وقفا لما جاء في موقع "Dr Workout"، المعني بالصحة والدايت.
متى تكون خسارة الوزن
خطيرة؟
تكون خسارة الوزن
خطيرة على الفرد عندما يخسر أكثر من 5% من وزنه في وقت من 6 إلى 12 شهرا، دون
اتباع دايت محدد أو برنامج رياضي، وفي هذه الحالة عليك استشارة الطبيب عن سبب خسارتك
الوزن بهذا الشكل الملحوظ، حتى تستطيع تحديد سبب ذلك، خاصة لو كان مستمرًا
في النقصان، فيجب الفحص الطبي وعمل التحاليل للتأكد من السبب.
متى تكون خسارة الوزن
آمنة؟
تعتبر خسارة الوزن
الآمنة في اتباع الدايت والنظام الرياضي الذي يفقدك الوزن بشكل تدريجي وسليم، وليس
بشكل مفاجئ، وتكون الخسارة ونقصان الوزن ما بين 0.45 إلى 0.9 كيلوجرام أسبوعيًا، أي
ما يعادل 3 إلى 4 كيلوجرامات شهريًا، حيث إن فقدان الوزن أسرع من ذلك يعرضك للكثير
من المشكلات الصحية وفقا لأطباء التغذية.
مخاطر خسارة الوزن عن
المعدل الطبيعي
تؤدي خسارة الوزن عن المعدل الطبيعي إلى مخاطر محتملة ومنها:
1- حصوات في المرارة، وتحدث لقرابة ما بين 12٪ إلى 25٪ من الأشخاص الذين يخسرون كميات كبيرة من الوزن بشكل سريع.
2- جفاف الجسم.
3- سوء التغذية وخلل في العمليات الحوية للجسم.
4- الصداع.
5- الإعياء المسبب للمرض.
6- الدوخة المستمرة.
7- تساقط الشعر.
تجدر الإشارة
إلى أنه كلما زادت سرعة خسارة الوزن، كلما زادت المخاطر السابقة، فيجب استشارة
الطبيب المعالج لو تعرضت لأحد الأعراض السابقة.
أسباب خسارة الوزن عن
المعدل الطبيعي
هناك أسباب كثيرة تؤدي
إلى خسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، ومنها:
1- اتباع دايت خالي من البروتين يؤدي إلى خسارة الوزن الخطيرة.
2- فرط نشاط الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل سريع وخطير.
3- الاضطرابات الهضمية وعسر الهضم ومشكلات القولون.
4- الإصابة بالاكتئاب الذي يؤدي إلى فقدان الشهية، وخسارة الوزن.
5- الإصابة بالتقلبات المزاجية واضطرابات النوم.
التهاب البنكرياس
يؤدي لفقدان الشهية، وخسارة الوزن بشكل مفاجئ.
6- مرض السكر.
7- التهاب المفاصل الروماتويدي يؤدي إلى فقدان الوزن الخطير.
8- الإصابة بالسرطان.
