يتعرض الجسم لعوامل خارجية كثيرة عبارة عن سموم وجراثيم وملوثات، تعرض صحتنا للخطر الدائم، ويجب أن نهتم بما يخلصنا من هذه الشوارد للحصول على جسم مثالي خال من الأمراض، ومن خلال
السطور التالية نكشف بعض العادات الصحية المهمة التي تخلصك من هذه السموم ـ وفقا لما جاء في موقع "Live strong"، المعني بالصحة
والتغذية.
عادات صحية تخلصك من سموم الجسم
1- الأطعمة العضوية
نتناول الكثير
من الخضروات والفواكه بشكل دائم، ورغم ذلك نصاب بالكثير من الأمراض، ورغم فوائد هذه الخضروات إلا أنها قد تصيبنا
بالأمراض بسبب المبيدات الحشرية والأساليب المتبعة في زراعتها، لهذا تكمن أهمية الأطعمة العضوية الخالية من المدخلات الصناعية المستحدثة، فتناولها يعمل على تنقية السموم من الجسم
ويحسن من وظائفه المختلفة.
2- استخدام زيوت منقية للهواء
نعلم جميعًا أن الهواء الملوث ينتج عنه الإصابة بالكثير من الأمراض، خاصة أمراض الرئة،
لهذا لابد من تنقية الهواء المحيط بنا بشكل دائم للتخلص من السموم العالقة به،
فيمكن استخدام النباتات داخل المنزل، أو الزيوت المخصصة لذلك مثل الأوريجانو وإكليل الجبل، وشجرة الشاي، وجميعها تمنع نمو الفطريات والميكروبات.
3- تناول الشاي الأخضر
للشاي الأخضر فوائد لا تحصى، فهو مكون سحري يعمل على تهدئة الأعصاب وخسارة الوزن بشكل
مثالي، كما يعمل على ترطيب الجلد والبشرة بشكل ملحوظ، ويمكن استبدال المشروبات
المضرة بالشاي، الذي يعمل على طرد السموم من الجسم، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، إلى جانب كونه يحسن من
وظائف الكبد الضرورية للتخلص من سموم الجسم بشكل مثالي.
4- تناول البروبيوتيك
يعتبر تناول البروبيوتيك من أهم الخطوات التي تخلصك من سموم
الجسم الضارة، لأن البروبيوتيك هي بكتيريا
صحية تعمل على توازن البكتيريا داخل الجهاز الهضمي، وتتواجد في اللبن و"الكفير" أحد أنواع الجبن، والخضروات المخللة، وتعمل على طرد السموم من القناة الهضمية وتحسّن عملية الهضم
بشكل مثالي.
