الأسنان جزء
مهم لصحة الجسم، ولأننا بدونها لا نستطيع تناول الطعام، وأي خلل في الأسنان
يسبب مشكلات كبيرة، خاصة التسوس وتراكم الجير والبكتيريا بها، والذي يسبب ألما شديدًا فيما بعد قد يؤرق نومنا لأيام متتالية، هناك منتجات للعناية بالأسنان متوفرة في السوق ـ
لكنها قد تكون قاسية على الأسنان واللثة فتسبب أيضا مشكلات فيما بعد.
لكن هل فكرت يوما
كيف تعمل على تبييض أسنانك طبيعيا، بالأكلات التي تتناولها يوميا، نعم هناك طرق
طبيعية لتبييض الأسنان بالأكلات التي تتناولها يوميا نتعرف عليها من خلال السطور
التالية ـ وفقا لما جاء في موقع Healthline،
المعني بالصحة والتغذية.
كيف يمكنك تبييض أسنانك طبيعيًا بالأكلات؟
هناك بعض الأطعمة تساعدك على تبييض أسنانك بشكل
طبيعي، ومن تلك
الأطعمة ما يلي:
1- الحليب
أحد أهم
المشروبات المهمة للحفاظ على الأسنان هو الحليب، لاحتوائه على بروتين الكازين، الذي يعمل على منع تلطيخ الأسنان وتراكم الألوان
عليها، ويحميها من تراكم البلاك ويعمل على علاج التجاويف لغناه بحمض اللاكتيك الذي يساعد على تفتيح طبقة المينا والقضاء على البكتيريا
المسببة للتسوس.
2- تناول
البطيخ
البطيخ فاكهة
صيفية منعشة، تحتوي على حمض الماليك، ويعمل هذا الحمض في المساعدة
على تبييض الأسنان بشكل كبير، كما يزيد من إنتاج اللعاب للحفاظ على صحة الأسنان
والفم.
3- تناول
البابايا
فاكهة
البابايا تحتوي على غراء، وهو عبارة عن إنزيم يعمل على تكسير البروتينات فيقلل من تلطيخ الأسنان، ويمنع تكون البلاك عليها، لهذا تعتبر فاكهة مهمة جدا
للحفاظ على صحة ونظافة الأسنان.
4- تناول
الأناناس
يعمل الأناناس
على إذابة القشرة التي تغطي الأسنان، وبالتالي تبييضها، وتمتص مكونات الأناناس
البلاك والأصباغ المتراكمة على الأسنان وتمنع تكونها، وتقضي على البكتيريا
التي تغير لون الأسنان.
طرق أخرى لتبييض الأسنان:
1- التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تصبغ الأسنان ومنها: القهوة ومشروبات الطاقة، والكاري.
2- اغسل أسنانك بشكل يومي حتى لا تتراكم المصبغات عليها، وبالتالي يتكون الجير.
3- توقف عن التدخين
4- نظف أسنانك بالخيط مرة يوميا، للتخلص من بقايا الطعام.
5- نظف أسنانك بصودا الخبز باستمرار لقتل البكتيريا المسببة لاصفرارها وتكون الجير بها.
6- نظف أسنانك ببيروكسيد الهيدروجين والماء، لمدة 30 ثانية كغرغرة باستمرار وبشكل يومي.
