أن تعيش قرابة قرن من الزمان بصحة جيدة ليس أمرا هينا، لكن إليزابيث ألكسندرا ماري وندسور، المعروفة بالملكة إليزابيث الثانية تمكنت من ذلك، حيث ولدت الملكة إليزابيث في 21 أبريل 1926 وتوفيت في 8 سبتمبر 2022، عن عمر ناهز الـ96 عامًا وأربعة أشهر، ولم يقتصر الأمر على أنها عاشت طويلًا، وأصبحت صاحبة أطول فترة حكم في تاريخ إنجلترا، ولكنها كانت تتمتع بصحة جيدة أيضًا.
والسؤال هنا، كيف عاشت الملكة اليزابيث كل هذه المدة؟ من المحتمل أن تكون الجينات الجيدة والفرصة قد لعبت دورها، لكن الكثير من الفضل يعود إلى أسلوب حياتها الصحي، فكانت لها بعض العادات الصحية، وإليكم بعضا منها.
1- تناول الفطور
كان إفطار الملكة إليزابيث أولوية روتينية، حيث يتم تقديم الإفطار في الساعة الـ8:30 صباحًا، ويرتبط تناول وجبة فطور صحية بعمر أطول، ربما بسبب انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري لدى من يتناولون وجبة الإفطار.
2- امتلاك حيوان آليف
اشتهرت إليزابيث بوجود دائمًا حيوان آليف لديها، وخاصة كلابها، ووجدت الأبحاث أن امتلاك الحيوانات الأليفة يمكن أن يعزز صحتك عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل التوتر وخفض تكاليف الرعاية الصحية، كما أنها تحارب الاكتئاب وتقلل خطر السمنة.
3- ركوب الخيل
كانت الخيول عنصرًا أساسيًا في حياة الملكة إليزابيث منذ صغرها، حيث كانت فارسة بارعة، وفي الواقع، لقد أحبت الخيول كثيرًا لدرجة أنها أعطت ابنها الأمير تشارلز فرسًا كهدية زفاف، ويعد ركوب الخيول أمرًا ممتعًا، ولكنه أيضًا رياضة رائعة.
4- الشاي
تبدأ الملكة إليزابيث يومها بكوب من الشاي مثل العديد من البريطانيين، وكانت تتناول الشاي بدون سكر، لكنها لم تمانع في القليل من الحليب، ويساعد شرب كوب من الشاي يوميًا في تعزيز صحة الأعضاء، ويمنع الأمراض المزمنة ويساعد في إصلاح خلايا الجسم.
5- السناك الخفيفة
كان يتم تقديم شطائر المربى كل يوم بعد الظهر إلى الملكة إليزابيث، وكانت عبارة عن مربى موزعة على خبز أبيض بالزبدة ومقطعة إلى دوائر، ويقول خبراء التغذية إن المفتاح لنمط حياة صحي لا يمنع كل أنواع الحلويات، ولكن بدلاً من ذلك، يمكنك تناولها بكميات معقولة.
6- الضحك
اشتهرت إليزابيث بذكائها الحاد وروح الدعابة لديها، وكان يتم تصويرها في كثير من الأحيان وهي تضحك، حيث شارك الأصدقاء والمعارف المقربون العديد من القصص حول استمتاعها بخفة دم، وتعد الفكاهة دواء قوي لعقلك وجسمك، ويعزز المزاج، ويقلل من التوتر، ويحسن الروابط الاجتماعية، ويزيد من طول العمر
