صوفيا لورين Sophia Loren ممثلة إيطالية، من مواليد 20 سبتمبر 1934، حازت على جائزة الأوسكار، لتصبح الأكثر شعبية في إيطاليا، كما كانت رمزاً للإغراء، وحصلت عام 2019
على جائزة الثقافة الأوروبية في فيينا، اسمها الحقيقي صوفيا كوستانزا بريجيدا
فيلاني شيكولوني، والديها إيطاليان، وهي من
أهم ممثلات هوليوود.
تعتبر لورين أيقونة الجمال والموضة في الخمسينيات ومازالت كذلك حتى اليوم، وظهرت على الشاشات للمرة الأولى عام 1950، وهي
الآن بعمر 86، لاتزال تسحرنا بجمالها الفريد وٳطلالتها، فيتسائل الجميع عن سر جمالها
الدائم ورشاقتها، ومن خلال السطور التالية نكشف أسرار جمال صوفيا لورين على مدار 6
عقود منذ ظهورها الأول على الشاشات، والحيل التي تلجأ إليها على مر السنوات ـ وفقا
لما جاء في موقع lifeandstylemag،
المعني بصحة ودايت النجوم.
أسرار جمال صوفيا لورين
1- زيت الزيتون
تستخدم صوفيا
لورين زيت الزيتون في كل شيء باستمرار، فتتناول زيت الزيتون في كل
أكلاتها، وتفضله لأنه مصدر
قوي لمضادات الأكسدة ولفيتامين E، فهي تعلم أهميته لجسمها بشكل فعال خاصة في
خسارة الوزن وترطيب البشرة وتنعيمها، كما تنصح باستعماله كمزيل للمكياج ومرطب تحت العين، كما تضعه لجسمها خلال الاستحمام على ماء
الاستحمام، وكذلك للشعر فتستعمله كماسك للشعر قبل النوم، وتدلك به شعرها وتتركه
طوال الليل حتى وقت الاستحمام صباحا.
2- الابتعاد عن التوتر
تهتم صوفيا
لورين بصحتها النفسية بشكل كبير، وتبحث دائما عن السعادة، للحفاظ على صحتها وصحة
بشرتها، وتبتعد عن التوتر، وهذا ما يعطي بشرتها الحيوية وعدم ظهور علامات تقدم
العمر عليها.
3- الثقة في النفس
تقول
لورين إن النجاح يأتي عن طريق الثقة بالنفس، ولا شيء يجعل المرأة جميلة سوى الثقة
بالنفس.
4- النوم الصحي والاستيقاظ مبكرا
تعي النجمة العالمية جيدا ضرورة الحصول على الساعات
الكافية من الراحة والنوم الجيد ليلا، وبهذا تخلد إلى النوم عند الساعة 8 مساء
وتستيقظ مبكرًا في تمام الخامسة صباحا يوميا.
5- الاستمتاع بأشعة الشمس
توازن
صوفيا روين هرمونات جسمها بالحصول على بعض العناصر الغذائية الهامة للجسم ومنها فيتامين د، من خلال التعرض
للشمس صباحا، وكذا للحصول على بشرة برونزية جميلة.
6- التمارين الرياضية
تحرص صوفيا لروين على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، ولمدة 45 دقيقة، وتكون
عبارة عن تمارين التمدد وشد المعدة كل صباح، كما تمارس المشي لمدة ساعة.
7- الدايت
تتبع صوفيا لورين دايت صحي، فتتناول
وجبة إفطار بكمية صغيرة خالية من الكافيين وتتخللها فطيرة ٳنجليزية، أما الغداء فهو عبارة عن وحبة
متوازنة من "الدجاج، والباستا، والسلطة والفاكهة".
8- صوفيا روين والباستا
تتناول صوفيا لروين الباستا، لأنها
تحبها بشدة، لكنها من الأكلات عالية السعرات الحرارية، فتتناولها بكميات معتدلة
وصغيرة لتفادي زيادة وزنها.
