في ناس فاكرة أن النشويات والدهون بيساعد على التخن، وأن البروتين مش بيتخن ودا غلط، لأن مفيش نوع أكل معين بيخسس أو بيتخن، الموضوع متوقف على الكميات.
الدكتورة هنا أبو النصر، قالت إن في ناس بتخس بعد ما تقطع نشويات ودهون، لكن القصة هم بيخسو ايه "مياه، ولا عضلات ولا دهون" وفي الغالب بيخسوا مياه وعضلات، لكن الشيئ الأساسي هو كميات الأكل، ما يعني أن الجسم يحتاج إلى دهون بكميات معينة لتكوين فيتامينات معينة، بالإضافة إلى أن المخ والهرمونات بحاجة إلى الدهون نظرا لتكوينهما.
وبالنسبة لفعالية الديتوكس في التخسيس، قالت إن أعضاء الجسم تعمل على التخلص من السموم بطريقة طبيعية، وبالتالي لا يمكن الاعتماد على الخس والخضار في التخسيس.
وأضافت أن هناك خرافة تقول إن الرياضة في الصيام تساهم في نزول الجسم، وهو أمر خاطئ، والأبحاث أكدت أنه لا يوجد فرق بين عمل الرياضة في الصيام أو الإفطار.
أما الخرافة الأكبر فهي أن الكيتو يحل الكثير من المشاكل وهو أمر غير صحيح، حيث أنه على أي شخص يسعى لتنزيل وزن جسمه ضبط أكله.
