آلام المعدة من أكثر الأشياء المزعجة التي تجعلك تفقد توازنك، خاصة هؤلاء
الذين يعانون من ارتجاع المرئ ويشعرون دائما بحرقة في المعدة، دكتورة سارة ياسين أخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة نشرت فيديو على
صفحتها على إنستجرام كشفت فيه عن الأكلات الممنوعة على مرضى ارتجاع المرئ.
أكلات ابعد عنها لو عندك ارتجاع المرئ
- ينصح مرضى ارتجاع المرئى بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة
عالية من الدهون والزيوت فهى تزيد من الارتجاع وعصارة المعدة، ما يضغط على العضلة
العاصرة المريئية.
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية مثل "الليمون، البرتقال، اليوسفى" وبعض الأطعمة الحمضية الأخرى حيث إنها تزيد من التهاب المعدة وارتجاع المرئ.
- الابتعاد عن تناول الثوم والبصل فهو يزيد من أعراض ارتجاع المرئ مثل
الالتهاب والمغص والحرق الشديد في جدرا المعدة.
- النعناع، يعتبر من الأعشاب التي تستخدم في تهدئة الاعصاب ولها فوائد عديدة
للصحة، ولكنها تضر مرضى ارتجاع المرئ والتهاب جدار المعدة.
- الشيكولاتة، من الأكلات التي تزيد من العصارة وارتجاع المرئ.
- ينصح مرضى ارتجاع المرئ بتجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية، حيث انها
تؤثر على صحة الجهاز الهضمى وتزيد من الالتهاب والارتجاع.
- القهوة، تسبب القهوة ارتخاء في العضلة العاصرة المريئية وتفاقم أعراض
ارتجاع المرئ.
- المشروبات الغازية تسبب تراكم الغاز في المعدة وتسبب الانتفاخ وتزيد من خطر
الإصابة بارتجاع المرئ.
عوامل تزيد من خطر الإصابة بإرتجاع المرئ ومهى:
الاكثار من تناول الأطعمة الدهنية تسبب ارتجاع المرئ.
- تناول الطعام بسرعة دون مضغ يؤثر على صحة الجهاز الهضمى ويسبب ارتجاع المرئ.
- تناول الطعام قبل النوم مباشرة يسبب حرق المعدة والتخمة وارتجاع المرئ.
