علشان منحسش بالجوع خلال فترة الصوم في شهر رمضان الكريم، وكمان نتجنب الشعور بالعطش الشديد، أو حرقة المعدة، لازم نتبع بعض الحاجات خلال فترة السحور، ودا اللي هنوضحه في السطور التالية..
اجعل نصف وجبتك من الفاكهة والخضروات
تناول البقوليات لتجُنب الشعور بالجوع
لا تُهمل شرب المياه خلال الأكل
استبدل القهوة والمشروبات الغازية باللبن
اختم طعامك بكوب من الزبادي
