تجنبي هذه الأكلات للحفاظ على صحتك.. تؤثر على الهرمونات

هناك أطعمة تؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية، وتسبب تأخرها عن موعدها وبالتالي تؤثر على الهرمونات في جسم المرأة، وفيما يلي يقدم الدكتور محمد مجدي شفيق، طبيب أمراض النساء والتوليد، واستشاري طب الجنين بالمركز القومي للبحوث، بعض من هذه الأكلات التي يجب على المرأة تجنبها.

أكلات تسبب تأخر الدورة الشهرية
1- القهوة:

تحتوي القهوة على الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على هرمونات الجسم ويؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

2- المشروبات الغازية:

تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكر والفوسفات، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

3- الأطعمة المالحة:

تحتوي الأطعمة المالحة على كميات كبيرة من الصوديوم، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

4- الأطعمة الدهنية:

تحتوي الأطعمة الدهنية على كميات كبيرة من الدهون، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

5- الأطعمة الحارة:

تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

6- الأطعمة المحتوية على المنكهات الصناعية:

تحتوي بعض المنكهات الصناعية على مواد كيميائية، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

7- الأطعمة المحتوية على الفيتامينات A و C:

تحتوي بعض الأطعمة مثل الجزر والبروكلي على كميات كبيرة من الفيتامينات A و C، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

8- الأطعمة المحتوية على الألياف:

تحتوي بعض الأطعمة مثل الشوفان والحبوب الكاملة على كميات كبيرة من الألياف، والتي يمكن أن تؤثر على هرمونات الجسم وتؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.

بشكل عام، يجب على المرأة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحتها العامة وصحة دورتها الشهرية. إذا كانت المرأة تعاني من تأخر في الدورة الشهرية، فمن المهم التحدث مع الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.