لكل أم عندها 3 أطفال.. اتعلمي تحافظي على وزنك من دايت "كيت ميدلتون"

على الرغم من كونها أم لثلاثة أطفال، إلا أن دوقة كامبريدج "كيت ميدلتون" استطاعت أن تحافظ على رشاقتها وجمالها، ويتساءل الكثير عن دايت كيت وهذا ما سنوضحه في السطور التالية ـ وفقا لموقع Fabbon.



تنظم كيت ميدلتون نظامها الغذئي للغاية لأنها تفضل الطعام الصحي والطازج فقط وتتجنب الوجبات السريعة في جميع الأوقات مع خطة النظام الغذائي كيت ميدلتون متوازنة وتضمن لها الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة.

الوجبات اليومية لدايت كيت ميدلتون وهي كالتالي:

1- الإفطار:
تتناول عصائر مثل التوت الأزرق والحبوب الصحية والعصائر المصنوعة من السبيرولينا والخضروات الصحية مثل السبانخ والخس واللفت والكزبرة؛ لا تحب كيت منتجات الألبان.

2- الغداء:
 تحرص على تناول الخضروات وخبز القمح الكامل ومزيج من البروتينات الخالية من الدهون "الدجاج والسلامي والبيض"، أو الأطعمة النيئة "مثل سلطة البطيخ وتوت والجازباتشو والتبولة وأطباق مثل كباب الدجاج؛ إنها تأكل الأطعمة النيئة مرة واحدة على الأقل كل أسبوع.

4- العشاء:
المكرونة والسلطة وخبز القمح الكامل والوجبات المطبوخة في المنزل، والتي تشمل الخضار أو لحم الضأن أو الدجاج المشوي أو الكاري مع الأرز.