leftlogo

لعشاق الطعام.. أفضل 3 أطعمة صحية عام 2025

A A A
Screenshot_٢٠٢٥٠١١٢_١٧٤٩٠٨
أفضل الأطعمة الصحية
يواجه معظم الأشخاص صعوبة في اختيار الأطعمة الصحية التي تعزز الصحة العامة لجسم الإنسان، وفي هذا الصدد أكد خبراء التغذية وجود 3 أطعمة يجب أن تضيفها إلى النظام الغذائي للحفاظ على صحتك، فضلًا على أنها تجمع ما بين اللذة والفوائد الغذائية ما يجعلها خيارًا جيدًا لحياة صحية.

الفطر


يعتبر الفطر من أفضل الأطعمة التي تلقي رواجًا كبيرًا في عام 2025، ويقول عنه البروفيسور تيم سبكتور إنه ليس مجرد طعامًا عاديًا بل يضم خصائص صحية مذهلة تكافح أمراض السرطان، بفضل المعادن والفيتامينات والمركبات النباتية والمعادن التي تحارب الالتهابات وتعزز المناعة.

الكيمتشي


يعتبر الكيمتشي صديق الأمعاء فهو مخلل كوري شهير يعتبر من الأطعمة المخمرة التي تفيد الجهاز الهضمي، حيث أنه يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد في دعم المناعة وتحسين عملية الهضم، وأشارت الأبحاث إلى أن تناول 100 جم من الكيمتشي لمدة 10 أسابيع يوميًا يزيد من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ما يحسن يقلل من احتمالية مشاكل الهضم والالتهابات.

خبز الجاودار


يعتبر خبز الجاودار من أفضل الأطعمة المفيدة لصحة القلب والجلوكوز بفضل العناصر الغذائية مثل البروتين والألياف التي تقلل من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ما يصبح خيارًا مثاليًا لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على توازن مستويات الطاقة.
advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022