ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الخيار بشكل يومي؟

يعتبر الخيار من الخضروات الصحية الغنية بنسب مرتفعة من المعادن والفيتامينات، لذا فإن تناول الخيار بشكل يومي على الريق يحسّن من وظائف الجسم المختلفة وخاصة الحفاظ على صحة الكلى والقلب. 

فوائد تناول الخيار

وفي هذا الصدد، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة إن الخيار من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الأوعية الدموية والقلب والجسم من الأمراض المختلفة. 

كما أن الخيار يحتوي على نسب مرتفعة من المياه وبالتالي يساهم في طرد السموم من الجسم كما يحافظ على الكلى من التلف، فيما أنه غني بالألياف  الصحية القابلة للذوبان حيث تعمل على امتصاص مادة الكوليسترول الضار فيما أنها تحسن أيضًا من أداء الجهاز الهضمي. 

فوائد الخيار

وتتعدد الفوائد الصحية لتناول الخيار، والتي تكمن فيما يأتي:
1- حماية القلب. 
2- الوقاية من الحصوات. 
3- الوقاية من الجفاف وترطيب الجسم. 
4- تقليل التجاعيد. 
5- التحكم في الوزن.