تحظى الفواكه بأهمية بالغة عند ملايين البشر في كافة أنحاء العالم بفضل طعمها الشهي ونكهتها الرائعة، وتشتهر بعض الفواكه المفضل تناولها في فصل الشتاء لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة، وإليك بعض الفواكه التي تحافظ على الصحة العامة للجسم وفقًا لما ذكره موقع "فوكس نيوز".
الجوافة
تعتبر الجوافة من أشهر الفواكه في فصل الشتاء التي تتمتع بفوائد غذائية كبيرة حيث تمتلئ بالألياف وفيتامين سي و أ و ه ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم، لذا يمكن إضافة الجوافة إلى السلطات الخضراء والفواكه والزبادي.
الكيوي
يعتبر الكيوي من أفضل الفواكه المحببة لدى الكثيرين، حيث أن الطعم عبارة عن مزيج من اللذوعة والحلاوة ما يجعلها فاكهة لذيذة ومنعشة، ويحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي و ج وأ ما يحارب العدوى ويحافظ على المناعة في فصل الشتاء، فضلًا على تعزيز صحة الجلد.
الرمان
يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين سي وحمض الفوليك والألياف، كما أنه غني بالمركبات التي تعالج الالتهابات.
الجريب فروت
ذلك النوع من الفواكه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي، وعليك أن تكون حريصًا أن يكون الجريب فروت ثقيلًا عند اختياره، ثم يمكنك أن تعصره لتحصل على مشروب منعش.
الكاكا
تعتبر الكاكا من الفواكه اللذيذة والمحببة عند الجميع نظرًا لمذاقها اللذيذ، كما أنها مليئة بالألياف الغذائية وفيتامين ج و أ، ما يساعد على تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد.
الكمكوات
تعتبر الكمكوات من أفضل الفواكه التي يمكنك أن تتناولها في فصل الشتاء فهي تشبه البرتقال ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وفيتامين سي والزيوت الأساسية، يمكنك أن تتناولها كاملة مع قشرتها لتحصل على نكهة لذيذة ورائعة.
