نقص الطاقة والإرهاق.. أبرز أضرار الإفراط في تناول الخس

يعتبر الخس من الخضروات الورقية الخضراء التي تزخر بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف. 

ولكن، هل تعلم أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية؟

أضرار الإفراط في تناول الخس

 
انخفاض السعرات الحرارية: قد يؤدي إلى نقص الطاقة والإرهاق.
 
مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل الغازات، الانتفاخ، والإسهال.
 
نقص بعض العناصر الغذائية: قد يؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي.

 

نقص البروتين

البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة، ونظام غذائي يعتمد بشكل كبير على الخس قد لا يوفر الكمية الكافية منه.

 

زيادة فيتامين أ

الإفراط في تناول فيتامين أ قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل تلف الكبد.

 

مشاكل لمرضى سيولة الدم

الخس غني بفيتامين K الذي يعمل على تجلط الدم، مما قد يقلل من فعالية أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين.