5 مشروبات طبيعية تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، فهناك بعض المشروبات التي قد تساعد في تهدئة الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وفقًا لموقع "هيلث لاين" الطبي، إليك خمسة مشروبات مفيدة:

1. ماء دافئ مع الليمون

يُساعد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى الحموضة في المعدة. 

ورغم أن الليمون حمضي، إلا أنه يعمل على توازن الحموضة في الجسم على المدى الطويل.

2. شاي الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا رائعًا لتهدئة التهيج الناتج عن ارتجاع المريء. 

يمكن تحضير شاي الزنجبيل باستخدام شرائح طازجة أو مسحوق الزنجبيل.

3. شاي البابونج

يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة المريء وتخفيف الحموضة، يُفضل تناوله قبل النوم للحد من الأعراض الليلة.

4. حليب اللوز

يُعتبر حليب اللوز بديلاً لطيفًا على المعدة مقارنة بحليب الأبقار، حيث لا يسبب زيادة في الحموضة. كما يُساهم في تهدئة المريء وتقليل الانزعاج المصاحب للارتجاع.

5. ماء جوز الهند

يُعد ماء جوز الهند مشروبًا طبيعيًا غنيًا بالمعادن، وله تأثير مهدئ على المعدة. يساعد في توازن الحموضة وتهدئة الأنسجة المتهيجة في المريء.

تغيير نمط الحياة ضروري أيضًا

إلى جانب هذه المشروبات، يُنصح بتعديل النظام الغذائي وتجنب الأطعمة التي تحفز الارتجاع، مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، والحمضية، لضمان تحسن الحالة بشكل أفضل.