سموثي الزبادي بالفراولة من العصائر المنعشة التي تحمينا من حرارة الجو العالية، فهو يعطينا إحساساً بالبرودة خاصةً في فصل الصيف، حيث يكثر تناول هذه المشروبات المغذية في هذا الفصل الحار، كما تتواجد فوائد صحية كثيرة لهذا العصير الفريش.
وتتمثل فوائد السموثي في مكوناته، حيث تتواجد فوائد متعددة للزبادي والفراولة، لذا يوضح مطبخ Food Today طريقة عمل سموثي الزبادي بالفراولة في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية وغير مكلفة على الإطلاق، فإليك تفاصيل الوصفة.
مدة التحضير: 15 دقيقة
تكفي: 4 أفراد
مقادير طريقة عمل سموثي الزبادي بالفراولة
1 كوب فراولة منظفة ومغسولة جيداً.
1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
6 ملعقة كبيرة زبادي كامل الدسم.
1 ملعقة صغيرة جوز هند مفروم.
مكعبات ثلج.
ماء حسب الحاجة.
طريقة التحضير
1- نضع في وعاء الخلاط الكهربائي كلا من الزبادي، والعسل الأبيض، والفراولة، والماء.
2- نخفق المكونات جيداً، ثم نضيف جوز الهند المبشور، ومكعبات الثلج.
3- نخفق الخليط مرة أخرى، كي نحصل على مزيج متجانس.
4- نسكب سموثي الزبادي بالفراولة في أكواب التقديم.
5- يقدم السموثي بارداً بألف هنا وشفا.
فوائد الزبادي الذي يدخل في إعداد السموثي
1- يقوي مناعة الإنسان
كشفت الكثير من الدراسات أن الأشخاص اللذين يتناولون الزبادي بشكل يومي، لديهم القدرة على مواجهة البكتيريا الضارة مما يساهم في تعزيز مناعة الجسم.
2- يخلصنا من الوزن الزائد
يعمل الزبادي على تخليص الجسم من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة، حيث يمكننا تناول كوبا من الزبادي مع ملعقة صغيرة من الليمون، فهذا الخليط بإمكانه حرق دهون البطن العنيدة.
3- يساعد على خفض ضغط الدم
يعمل الزبادي على منع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول كم كبير من الأملاح، فهو يساعد على امتصاص وطرد الصوديوم من الجسم.
4- يضبط مستوى السكر في الدم
يساعد الزبادي على ضبط معدلات السكر في جسم الإنسان، لذلك ينصح جميع الأطباء بتناوله من قبل حاملي هذا المرض المزمن.
طريقة عمل سموثي الزبادي بالفراولة
طريقة عمل سموثي الزبادي بالفراولة
