طريقة عمل سموزي التمر بالحليب

السموزي ‏ مشروب بارد حلو المذاق مخفوق ومصنوع من الفاكهة الطازجة وقد يحتوي على الثلج المجروش أو الحليب المثلج، ويحبه الكثيرون نظرا لمذاقه المميز، واليوم نقدم لكم طريقة عمل سموزي التمر بالحليب.

مدة التحضير: 5 دقائق
تكفي: 2 أشخاص

مقادير سموزي التمر بالحليب

2 كوب تمر طري مكعبات
2 كوب حليب مثلج
1 كوب أيس كريم فانيليا
2 ملعقة كبيرة عسل أبيض
ثلج مجروش

طريقة عمل سموزي التمر بالحليب

- يوضع التمر في الخلاط ويضاف له الحليب المثلج ويضرب حتى ينعم.
- يضاف الآيس كريم ويضرب مع الخليط.
- يضاف الثلج المجروش ويضاف العسل ويضرب.
- يصب الخليط في أكواب ويزين بالايس كريم.

نصائح تقديم سموزي التمر بالحليب

- يقدم المشروب مثلج ويزين بالايس كريم.
- يمكن وضع صوص كراميل بدلا من العسل.
- يمكن إضافة قطع فاكهة بدل التمر.

فوائد التمر مع الحليب

التمر مع الحليب من المشروبات التي تحتوي نسبة عالية من البروتينات التي تحتاجها العضلات لذا فهو يعمل على تقوية تلك العضلات بفضل البروتينات الموجودة فيه ويزود كتلتها وهام جدا للأشخاص الذين يلعبون رياضة باستمرار، بالإضافة إلى أنه مشروب جيد للنظام الغذائي الذي يتبعه البعض لخسارة الدهون.

التمر يساعد على تحسين صحة القلب، وذلك لأنه يحتوي على مواد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم الذي يقلل الإصابة بأمراض القلب بشكل عام، يساعد في علاج الإمساك والوقاية منه، وذلك عند تناوله على الريق صباحا أو تناوله على الريق لكسر الصيام بعد أذان المغرب.

ويمكن تناول التمر مع الحليب من خلال شرب الحليب الدافئ الممزوج بالتمر أو عمل كوكتيل من الحليب البارد والتمر، أما بالنسبة للتمر فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء وتسهيل مرور الفضلات الصلبة عبرها، يأتي علاج فقر الدم من الفوائد الصحية للتمر مع الحليب، فتناوله يوميا يمنع الإصابة بالأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يحتاجه الجسم لتحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء وتحسين تدفق الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة جيدة من فيتامين ج، وأيضا الحديد الموجود في التمر يسهل امتصاصه والاستفادة منه من قبل الجسم.


تمر مع الحليب