طريقة عمل طبق بوريتو الدجاج

في سلسلة "شغل تقيل وغداء سريع" يقدم لكم "Food Today"، وصفة فراخ لذيذة وشهية وبها جميع العناصر الغذائية، بالإضافة إلى الأرز البني في 30 دقيقة فقط. 

زمن التحضير: 30 دقيقة 
تكفي: شخص واحد

مقادير بوريتو الدجاج:

 

250 جرامًا من صدور الفراخ.
معلقة صغيرة كمون.
معلقة صغيرة ملح. 
معلقة صغيرة فلفل.
معلقةصغيرة شطة. 
معلقة صغيرة ثوم بور. 
معلقة صغيرة بابريكا.
معلقة  كبيرة زبدة.
علبة ذرة حلوة. 
نصف بصلة مقطعة شرائح.
4 حبات طماطم شيري. 
كابوتشة.
أرز مطبوخ.

طريقة تحضير بوريتو الدجاج:

 

تتبل الفراخ بجميع البهارات.
في وعاء على نار متوسطة، توضع الزبدة مع الذرة لمدة 5 دقائق ثم ترفع من النار. 
في نفس الوعاء، توضع الفراخ علي النار لمدة 7 دقائق لكل جانب أو حتى يتحول لونها إلى لون بني أحمر. 
على لوح التقطيع، تُقطع الدجاج إلى قطع صغيرة.
 

نصائح التقديم: 

في اللانش بوكس يوضع البصل والطماطم والخس مع الأرز والفراخ.