أسرار الجسم الممشوق لـ«إيرينا شايك».. تعال هنقولك بتعمل إيه في أكلها

تركت إيرينا شايك بصمتها بالتأكيد في عالم العارضات، وزادت شهرتها بوضع اسمها وصورها على ماركة الملابس Intimissimi، لا تدخر شايك جهداً عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية لأنها تصر على الظهور بجسم منحوت ورشيق هو جد عمل شاق، حتى لو كان لديك جينات رائعة، دعونا نتفقد ما تأكله إيرينا شايك وكيف تعمل لتحافظ على لياقتها ـ وفقاً لموقع Rachael Attard.

النظام الغذائي لـ"إيرينا شايك" عاشقة الطعام

إيرينا من كبار عشاق الطعام، ولكنها تتمتع أيضًا بعملية التمثيل الغذائي السريع بفضل جيناتها الجيدة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة، إيرينا لا تؤمن باتباع نظام غذائي معين، ولا تتخيل نفسها وهي تهجر مجموعات غذائية معينة تحب تناولها، قالت ذات مرة: "أنا أحب الطعام حقًا ولا أفهم كيف لا يأكل الناس، أنا آكل كل شيء".

وجبات إيرينا شايك المفضلة:

نشأت إيرينا على الطعام الروسي الممتلئ بالحيوية، ومازالت تحب الفطائر وكرات اللحم محلية الصنع التقليدية، لكن وجبتها المفضلة هي البلميني (الزلابية الروسية)، التي اعتادت جدتها تحضيرها لها، وعندما تتواجد خارج روسيا، لا تفضل شيئًا أكثر من وجبة: "برجر ضخم مع الجبن، والبطاطا المقلية والكثير من الكاتشب والمايونيز وسبرايت كبير"، وقالت إيرينا مازحة ذات مرة إنها تخطط لأكل 4 هامبرغر في حفلة ما قبل الأوسكار.

 

بالطبع تعرف إيرينا أن تناول الهامبرغر والبطاطا المقلية طوال الوقت ليس هو الأصح، لذلك لتحقيق التوازن بين هذا الأمر والتأكد من أنها تحافظ على شكلها وصحتها ستحرص على تناول الطعام بشكل نظيف معظم الوقت وممارسة الرياضة بانتظام.

النظام الغذائي اليومي لإيرينا شايك

عندما تكون أكثر وعيًا بنظامها الغذائي فإن وجباتها المفضلة على الغداء هي الحساء والسلطات، بينما تفضل تناول السمك المطهو على البخار والخضروات المشوية على العشاء، وعندما تشتهي أكل طعامًا صحيًا تفضل طهي وجباتها الخاصة بدلاً من الذهاب إلى المطاعم، وتحرص أيضًا على شرب الكثير من الماء دائمًا للحفاظ على شعرها وبشرتها في حالة جيدة.

نظام إيرينا الغذائي المتوازن وعملية الأيض السريعة تعمل بشكل جيد لها، كما رأينا صورة لها بعد فترة ليست طويلة من إنجابها لابنتها وبدت رائعة حقًا، ولكن كما قالت بنفسها: "إذا كنت تريد أن تبدو بمظهر رائع وتشعر بالراحة فأنت بحاجة أيضًا إلى ممارسة الرياضة بانتظام".

إيرينا شايك

عارضة الأزياء إيرينا شايك

Irina Shayk