شيلبا شيتي، هي ممثلة هندية، ولدت في 8 يونيو 1975
في مانغلور، كارناتاكا الهند، بدأت مسيرتها الفنية عام 1993، أول أفلامها كان bazzigar مع النجمان شاروخان وكاجول وأختاها نيتا شيتي والممثلة شاميتا شيتي، ورشحت
أكثر من 3 مرات بمسابقة أفضل ممثلة لجائزة فيلم فير، وتقيم شيلبا حاليا في مومباي.
عملت شيلبا في
منظمة بيتا لحقوق الحيوان، وحاصلة على الحزام الأسود في رياضة الكاراتيه، وتجيد
كرة السلة، وتتمتع بروح فكاهية ومرحة، وهي صاحبة أجمل جسم في بوليود، وهي أيضاً
فاتنة وذات جمال خلاب، فلا تحتاج شيلبا إلى مقدمات أو أشعار تصف جمالها، فهي سرقت قلوبنا
حرفيًا منذ أول ظهور لها على الشاشات، لكن ما السر في رشاقتها وجملها؟!، نتعرف من
خلال السطور التالية على أسرارها الغذائية ـ وفقا لموقع the-sun.
تعتبر شيلبا
واحدة من الممثلات كثيرة التباهي بجسمها الرشيق دائما، وهي واحدة من الرائدات في
مجال الموضة، فتجدها دائما متألقة على السجادة الحمراء بمظهرها المذهل وبأدائها
الرائع على الشاشات، حفرت مكانتها الخاصة كمؤثرة في اللياقة البدنية، وأصبحت رائدة
أعمال ناشئة تدير بمهارة مطاعمها وعلامتها التجارية للملابس وتطبيق الصحة الشامل Simple Soulful وبرنامج إذاعي صريح "Shape Of You"، كما تدير قناتها على يوتيوب.
وإذا كنت مثلنا
تمامًا تتطلع إلى منح نظام التمرين الخاص بك تحديثًا إبداعيًا وصحيًا، فكل ما عليك
فعله هو اتباع القواعد الذهبية لشيلبا شيتي، فمن الذي لا يريد أن يعرف النصائح
والحيل التي تقسم بها شيلبا جسدها بهذا الشكل؟!.
أهم نصائح شيلبا لجسد رشيق ولياقة بدنية عالية:
احرص على ممارسة اليوجا
تعتبر شيلبا
واحدة من المحبات لرياضة اليوجا بشكل كبير جدا، وتشارك دائما متابعيها مقاطع فيديو لتمارينها على حسابها على الإنستجرام، وتنشر أيضا النصائح على تطبيق Shilpa Shetty Fitness الخاص بها، وكانت تسلط
الضوء على أهمية التأمل واللياقة والصحة العقلية منذ فترة طويلة، وهذا ما جعلها تتوهج
بشباب دائم، وأكدت شيلبا أنها تدين بعقلها وجسمها الصحيين لسحر اليوجا.
وتنصح أن تبدأ
صباحك بنظام تمارين اليوجا، لأنه سيتركك بمزيد من الطاقة والتركيز والمزاج الراقي
طوال اليوم.
قم بتضمين
مكملات البروتين لتعزيز القوة
وانتهى بحث
شيلبا عن مكمل بروتين يتوافق مع أسلوب حياتها متعدد الأوجه، عندما صادفت Fast & Up’s
Plant Protein مصنوع
من الأطعمة الفائقة والأعشاب ويساعد البروتين النباتي Fast & Up على بناء القوة والقدرة على التحمل
ومنح مزيد من الطاقة.
وتعتمد شيلبا
أيضًا على البروتين النباتي Fast & Up’s لفوائدها المضافة لتحسين البشرة والشعر، ويحتوي على Super Skin Blend وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة التي
تساعد على تحييد الجذور الحرة وتعزيز صحة الجلد ومرونته وثباته.
كما أنه يساعد
في إدارة الوزن مع الحفاظ على لياقة جسمك وتناغمه، إن وجود أعشاب الأيورفيدا
الطبيعية مثل Ashwagandha و Tulsi يجعلها رائعة في معالجة التوتر وتقليل
القلق وتعزيز الرفاهية العامة لنمط حياة نشط.
وتابعت شيلبا
أنه يمكن إضافة العصائر والشوفان وغيرها من الأصناف الصحية والوجبات الخفيفة
لتعزيز النكهة والمذاق، أثناء تناول البروتين، لاسيما أنه سهل الهضم ولا يسبب
اضطرابات في المعدة أو انتفاخ.
نظام غذائي متوازن سر جمالها
يعتبر مفتاح الجمال
والرشاقة لشيلبا، هو اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ونمط حياة منضبط والانغماس في
الأطعمة المفضلة مرة واحدة فقط في الأسبوع، لن يؤدي ذلك إلى تحفيزك فحسب بل
سيساعدك أيضًا على تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال فترات الأسبوع.