A
A
A
قد تساءلت من قبل على النظام الغذائي الذي اتبعه Lebron James أفضل لاعب كرة سلة أمريكي في موسم 2013-2014، لأنه في ذلك الوقت خسر الكثير من الكيلوجرامات وبدأ الناس والصحافة يتساءلون هل يتبع james نظام الكيتو؟!، وفي هذه الأثناء ظهر جيمس مؤكدًا أن جسمه في أسوأ حالاته وأنه لم يكن يحتوي نظامه على أي من السكريات ولا ألبان أو كربوهيدرات، كل ما كان يأكله في هذه الفترة كان اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات لمدة 67 يومًا على التوالي، ولكن كشف أيضًا عن نظامه الغذائي في الطبيعي وقبل البطولات ـ وإليك النظام الغذائي لواحد من أفضل لاعبي كرة سلة في العالم.
أكد الشيف الخاص به Glenn Lyman، أنه يفضل تناول وجبة إفطار ثقيلة تحتوي على النشويات المعقدة، فيتناول توست فرنسي مع البيض والفواكه، وإذا لم يتوفر التوست الفرنسي، يتناول الفطائر الخالية من الجلوتين وزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز، كما يتناول مشروب البروتين كوجبة خفيفة بين الإفطار والغذاء وكان عبارة عن عبوة واحدة من مسحوق البروتين بطعم الشوكولاتة، موزة مجمدة، ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني و حليب اللوز الفانيليا غير المحلى ويخلطهم في الخلاط مع مكعبات الثلج.
All rights reserved. food today eg © 2022
