أسرار فورمة بطل بويكا وحرب كرموز.. النظام الغذائي لـ"سكوت أدكنز"

سكوت أدكنز، هو ممثل أمريكي صنع لنفسه مكانة في عالم السينما، بمهاراته القتالية المدهشة ولياقته البدنية التي تحظى إعجاب معجبيه، أكسبته شخصيته كمقاتل في فيلم سجن Boyka في الموسم الثاني والثالث والرابع ـ بلا منازع ـ حبًا وتقديرًا هائلين من هواة أفلام الحركة في جميع أنحاء العالم.
وفي هذه السطور نلقي بالضوء على خطة النظام الغذائي لسكوت آدكنز:

خطة النظام الغذائي لسكوت آدكنز:

 سكوت آدكنز والرياضة
يتبع سكوت آدكنز نظامًا غذائيًا عالي البروتين ومتوسط الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، هذا ما يسمح له بالحفاظ على كتلته العضلية.
ويتناول أدكنز، الطعام الصحي، ويعتمد على نظام غذائي قاسٍ للحفاظ على لياقته البدنية، يركز على تناول المواد الغذائية التي تحافظ على لياقته ونشاطه وفي حالة جيدة.

الوجبات اليومية سكوت أدكنز:

سكوت آدكنز والبوكسينج

وجبة الإفطار سكوت أدكنز:
يهتم أدكنز بتناول الحبوب الكاملة، دقيق الشوفان، الفواكه، مخفوق البروتين.

وجبة الغداء سكوت أدكنز:

تتكون وجبة الغداء الخاصة بـ أدكنز، من سلطة الخضروات، بطاطا حلوة، مكسرات وصدر دجاج.

وجبة العشاء سكوت أدكنز:

يتناول في وجبة العشاء، خضروات خضراء، وفواكه، بجانب مخفوق بروتين.

لا كربوهيدرات بعد الغداء:

للحفاظ على رشاقة جسمه، يقاطع أدكنز، الكربوهيدرات من خطة وجبته بعد غدائه، للحفاظ على نسبة الدهون الإجمالية في جسمه.

وجبات خفيفة صحية:

يستهلك أدكنز، وجبات خفيفة مغذية، حيث تتكون من مخفوقات البروتين وجبة خفيفة للتمرين ويستهلكها قبل أو بعد جلسات التدريب، وفي بعض الأحيان، يحب أيضًا تناول نودلز الكوسة مع صلصة البولونيز أو الطماطم.

الأطعمة المعلبة:

 سكوت آدكنز 
يمتنع أدكنز عن تناول جميع الأطعمة والمواد الغذائية المعبأة والمعالجة، ويفضل تناول الأطعمة الطازجة الكاملة التي تشمل الخضار والفواكه ومصادر البروتينات الخالية من الدهون والأسماك.