أسرار لياقة «مارشميلو».. يمارس تمارين «الكارديو والمشي» لحرق الدهون

كريستوفر كومستوك، المعروف باسم «مارشميلو» هو أشهر دي جي أمريكي EDM "موسيقى الرقص الإلكترونية"، وعُرف بمظهر الخارجي لمارشميلو فهو يرتدي دائما خوذة فوق رأسه على شكل المارشميلو فمن هنا جاءت تسميته، وفي يناير 2017 استطاعت أغنيته (alone‏) الدخول لترتيب الولايات المتحدة الأمريكية بيلبورد هوت 100، في الآونة الأخيرة نشر أغنيته الجديدة Spotlight مع مغني الراب Lil Peep.

ولد مارشميلو في أمستلفين بهولندا في 19 من شهر مايو عام 1996، اسمه الحقيقي هو كريستوفر كومستوك، انتقل إلى لوس أنجلوس، كاليفورنيا، وتم ترشيح مارشميلو لبعض الجوائز وفاز بجائزتين، وتم ترشيحه لأفضل فنان SOLO في عام 2016.

مارشميلو هو أكبر منتج لموسيقى الدي جي في العالم، ويتمتع بجسم رائع ومتناسق سنتعرف على روتين تدريباته والنظامه الغذائي لمارشميلو؛ حسب ما ذكره موقع vigourfact.

الرياضة في حياة كريستوفر كومستوك «مارشميلو»:

على الرغم من أن «مارشميلو» لم يخبر عن روتينه الرياضي وخطة نظامه الغذائي، إلا أنه يقوم بالكثير من التدريبات جنبًا إلى جنب مع الطعام الصحي، الأمر الذي جعل  الكثير من الناس يستلهمون من التدريبات التي يمارسها من أجل الحصول على شكل جسدي متناسق مثله.

يسافر مارشميلو في جميع أنحاء العالم لإطلاق أسلوبه الخاص، ولقد عزف في أكبر حفلات الـ DJ في العديد من الأماكن حول العالم، ويتمتع مارشميلو بلياقة بدنية عالية تجعله يسافر لعدة أماكن، فأنه يظل رائعاً أينما ذهب بسبب لياقته البدنية الرائعة.

 

فروتين التمرين الذي يتبعه مارشميلو هو تمرين بسيط، لإنه لا يبدو ضخمًا أو بجسد مليئ بالعضلات حين يظهر أمام جمهورة، وتشمل تدريباته اليومية ما يلي:

 

- تمارين الكارديو

يساعد تمرين الكارديو اليومي «مارشميلو» على الحفاظ على جسد رشيق وصحي، ويمكنك القيام بأي تمرين رياضي للقلب لمدة 30 دقيقة كل يوم، كما يقوم بتمرين الجري لمدة 15 دقيقة للبقاء في حالة جيدة كل يوم.

- أنشطة أخرى:

بسبب جولاته الفنية يحافظ كريستوفر على مستوى النشاط مرتفع، ولهذا يحتاج إلى البقاء نشطًا قدر الإمكان، ولهذا يحرص مارشميلو على القيام بمزيد من الأنشطة التي تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية مثل، الخروج مع الأصدقاء والرحلات والمشي واللعب والرياضة.

خطة النظام الغذائي لكريستوفر كومستوك «مارشميلو»:

يستمتع «مارشميلو» بتناول كل ما يريد أن يأكله من الأطعمة الصحية وعندما يريد، فإذا كنتم تريدون أيضًا جسدًا مثل  مارشميلو فقط ركزوا على تناول الأشياء الصحية، ويحاول الـ«دى جي» الأشهر في العالم إضافة بعض الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه ويستبدلها  بوجبات خفيفة.

Marshmello DJ

مارشيملو 

مارشيملو مع جمهوره