اعرف دايت الهواء أغرب أنواع الرجيم لخسارة الوزن في 3 أيام

كل يوم نسمع الكثير عن عجائب الأنظمة الغذائية، التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ولكن منها ما أثبت فعاليته والوصول للهدف المنشود وخسارة الوزن، ومنها ماهو محبط ومخيب للآمال في نهاية المطاف، لكن هل سمعت يومًا عن دايت الهواء؟! ـ غريب لكن مفيد، لكنه ليس وهما إن كانت طريقة اتباعه وهم للعقل، وهذا ما سنوضحه من خلال السطور التالية لكم؛ وما هو دايت الهواء، وفوائده وأضراره، حتى تكون ملما بهذا النوع من الدايت، وتقارن بينه وبين الأنواع الأخرى وتكون على دراية كاملة بكل تفاصيله وهل يستحق التجربة أم لا ـ وفقًا لموقع food.ndtv.

ما هو دايت الهواء.. ومن أول من اتبعه؟

القياس بعد فقدان الوزن

ويعتمد دايت الهواء على فكرة فلسفية من خلال خداع العقل عن طريق استنشاق الوجبات فقط دون تناولها، مما يمنح الشعور بالشبع والامتلاء بصورة افتراضية، أول من اتبع دايت الهواء هم الفرنسيون ثم انتشر بعد ذلك في العالم، واتبع هذا النظام الكثير من الفنانات خاصة نجوم هوليود.

 

طريقة اتباع دايت الهواء:

لكل نظام غذائي خطوات بعينها يجب اتباعها حتى تصل إلى الوزن المثالي المرضي لكم، في السطور التالية 3 خطوات لاتباع دايت الهواء، وهي كالتالي:

أولًا: تحضير 3 وجبات في توقيت محدد، والجلوس أمامها، والعمل على استنشاق رائحة الأطعمة دون تناولها.

ثانيًا: الحرص على تناول شوربة من الملح والماء، حتى لا يحدث انخفاض ضغط الدم لديك.

ثالثًا: شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.

عدد أيام اتباع دايت الهواء:

ممنوع الأكل "الاستنشاق فقط"
يجب اتباع دايت الهواء لمدة 3 أيام فقط، ثم تناول وجبة ذات سعرات حرارية منخفضة، حيث لا تتخطى 600 سعر حراري على طوال اليوم.

سلبيات اتباع دايت الهواء:

لكل نظام غذائي سلبياته التي يجب الانتباه منه، وبالرغم من قدرة دايت الهواء في إنقاص الوزن إلا أنه له بعض الأضرار وهي كما يلي:
1- يساعد على انخفاض ملحوظة في ضغط الدم.
2- يزيد من سرعة ضربات القلب.
3- لعدم التوفر العناصر الغذائية الهامة، يزيد من فرصة الإصابة بالإغماء.
4- يعمل زيادة التوتر والقلق.
5- يساعد على هشاشة العظام.
6- عسر الهضم وصعوبة في التنفس.