التهابات المعدة «نار في البطن».. إليك 9 أطعمة مضادة لها و4 عادات لظهورها توقف عنها حالا

نجوى قطب الخميس , 21-04-2022 9:06 ص

A A A

قائمة الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى التهابات المعدة

يعاني الكثير من التهابات المعدة، وهي حالة شائعة ناجمة عن التهاب بطانة المعدة، يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض المؤلمة، والتي تشمل عسر الهضم وآلام المعدة الحارقة والشعور بالغثيان والشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام، يمكن أن تكون أعراض التهاب المعدة حادة وتحدث بسرعة وبشدة، أو مزمنة وتستمر لفترة طويلة، فإن اتباع نظام غذائي لالتهاب المعدة يمكن أن يساعد في تخفيف أو القضاء على بعض هذا الأعراض، هذا ما سنوضحه في السطور التالية، وفقًا لما نشره موقع Good To.

قائمة بالأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى التهابات المعدة:

أظهرت بعض الدراسات العلمية، أن هناك بعض الأطعمة المضادة للالتهابات، والأطعمة التي تحتوي على مادة البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تقليل أو تخفيف الأعراض.
تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات على تقليل كمية الحمض في المعدة مما يخفف من أعراض التهاب المعدة، يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة التالية المضادة للالتهابات في النظام الغذائي على تقليل الالتهاب:

- التوت: العنب البري والفراولة والتوت.
- الخضروات الورقية الخضراء: اللفت والسبانخ.
- خضروات الصلبة: بروكلي، فلفل رومي، مشروم.
- الأسماك الزيتية: سمك السلمون والسردين والأنشوجة والماكريل والرنجة.
- المكسرات غير المملحة: اللوز والبندق والفول السوداني والجوز والفستق.
- الشاي: الشاي الأخضر، شاي الزنجبيل، العرقسوس.
- عصير الصبار.
- زيت الزيتون البكر.
- بهارات: كركم، ثوم، زنجبيل.

أما بالنسبة للأطعمة التي يجب أن يتجنبها الأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة، يمكن تجنب بعض الأطعمة التي من شأنها أن تزيد من أعراض والتهابات المعدة.

قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تزيد من التهاب المعدة:

- الأطعمة الحمضية: الطماطم والبرتقال والليمون والليمون الحامض والجريب فروت.
- الأطعمة الحارة : الفلفل الحار والكاري الحار والفلفل الحار والصلصات الحارة.
- الأطعمة المالحة : رقائق البطاطس، التورتيلا، المكسرات المملحة، اللحوم المدخنة أو الأسماك.
- اللحوم: خاصة اللحوم الحمراء، مثل اللحم البقري ولحم الضأن.
- الكافيين: القهوة والشاي الأسود والنسكافية.