النظام الغذائي لـ«ألفارو مورتي».. والسر في قائمة «الوجبات»

ألفارو مورتي، هو ممثل من إسبانيا ومعروف حاليًا بشخصية البروفيسور، الذي يلعبه في مسلسل money heist la casa de papel على Netflix، هناك شيء آخر معروف عنه جيدًا وهو روتين لياقته البدنية العالية التي ظهرت في المسلسل، أي أنه في منتصف الأربعينيات من عمره ولايزال يبدو شابًا للغاية، لذلك إذا كنت تريد أيضًا معرفة خطة التمارين والنظام الغذائي لألفارو مورتي سوف نتعرف هنا من خلال ما جاء بموقع health yogi.

الروتين التدريبي لألفارو مورتي؟

في الروتين التدريبي لألفارو مورتي، يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ويمارس تمارين أخرى للبقاء في حالة جيدة، تشمل تمارينه المفضلة تمارين القلب وتمارين الأثقال، وبعد رحلة علاج طويلة نجى ألفارو مورتي من مرض السرطان، ومن بعدها لا يتخلى عن أي شيء أبدًا بعد هذه التجربة، ويستمتع بالحياة في كل دقيقة أكثر كل يوم.

يمارس مورتي التمارين لمدة ساعة إلى ساعتين كل يوم، ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية خمسة أيام على الأقل في الأسبوع، وبسبب عمله الذي ينحصر في الصباح وحتى بعد الظهر، يمارس الرياضة في الغالب في الليل، ومع ذلك إذا كان لديه تصوير في المساء أو الليل في ذلك الوقت فإنه يعدلها على الصباح.

تدريب الوزن هو ما يحافظ على صحة ونشاط ألفارو مورتي، قد لا يكون الرجل الأكثر ضخامة الذي ستراه في مجال التمثيل، نتيجة لرفع الأثقال اليومي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية لكنه فعلا يتمتع بقوة رائعة.

ربما تكون بالفعل وعلى دراية بحساب ألفارو مورتي على Instagram إذا كنت تتابعه، فهو ينشر تمارين رياضية مثل انخفاضات ثلاثية الرؤوس وتمارين أخرى لمشاركة جمهورة حياته الرياضية.

النظام الغذائي لألفارو مورتي:

يتبع ألفارو مورتي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى، لا توجد معلومات حول خطة نظامه الغذائي طوال اليوم، ولكن هناك بعض الأشياء التي يحب تناولها في يومه.

الطعام الذي يتناوله ألفارو مورتي:

ـ دقيق الشوفان.
ـ الفاكهة.
ـ سلطة.
ـ بيض.
ـ خبز محمص.
ـ قهوة.
ـ فرخة.
ـ أرز.
ـ سمك.
ـ شريحة لحم.
ـ خضروات.

الطعام الذي لا يأكله ألفارو مورتي كثيراً:

ـ منتجات الألبان الدهنية.
ـ مشروبات السكر.
ـ الوجبات السريعة.


Alvaro Morte

البروفيسور

أحدث ظهور لألفارو مورتي