تلعب إميليا كلارك الملقبة بـ«أم التنانين» دور Daenerys Targaryen كما لو كانت قد ولدت من أجل هذا الدور، وكان عليها أيضًا أن تتحمل تدريبًا صارمًا للغاية عندما استعدت لدورها في Terminator: Genisys، والأهم من ذلك أنها تغلبت على بعض الظروف الصحية المجنونة جدًا، والتي أثر بعضها على دورها ونظامها الغذائي وروتين التمارين الذي سوف نتعرف عليه حسب ما جاء بموقع Rachael Attard.
نظام إيميليا كلارك الغذائي لفيلم Terminator Genisys
إميليا مثل أي شخص آخر، تحب الطعام وتستمتع بالانغماس في الحلويات بين الحين والآخر، ولكن عندما كانت تصور فيلم Terminator Genisys، كان على إميليا أن تكون حذرة للغاية بشأن ما تأكله.
هذا يعني أن اختياراتها الغذائية كانت مقيدة بشكل لا يصدق، كانت تأكل كميات قليلة من الدهون، وكان عليها أن تحد من تناولها للصوديوم إلى الحد الأدنى المطلق وتراقب سعراتها الحرارية كل يوم.
النظام الغذائي لإيميليا كلارك الآن
إميليا الآن أقل صرامة في نظامها الغذائي وتعامل جسدها بلطف أكثر، لإنها تتبع نهج Clean and Lean الذي طوره مدربها الشخصي "جيمس دويجان"، فهذا النظام الغذائي أكثر شمولية ويركز على تناول أطعمة نظيفة وبسيطة، وهذا يعني الكثير من البروتين، والكثير من الخضار، والأبتعاد عن الأطعمة المصنعة.
نصائح أكتسبتها «إميليا» من مدربها لإنقاص وزنها
- نصح مدرب إميليا بتجنب هذه الأطعمة: السكر المكرر والدقيق الأبيض المكرر والأطعمة المصنعة.
- وعلمها أيضًا الانتباه إلى ملصقات الطعام، فقط لأن الملصق يقول أن المنتج خالٍ من الغلوتين فهذا لا يعني بالضرورة أنه مفيد لك، لا يزال من الممكن أن تكون مليئة بالسكر أو المواد الحافظة التي تضر بك.
ما يميز هذا النظام الغذائي أنه مصمم خصيصًا لإميليا، فهي تأكل الأشياء التي تجعلها تشعر بأنها أفضل، وإذا ابتعدت عن نظامها الغذائي فهذه ليست مشكلة كبيرة، ولأنها تركز على الأكل النظيف والانتباه للأشياء التي تستهلكها، هذا بجانب حرصها على الإلتزام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم ولهذا تبدو رشيقة وجذابة، فلا يسعك إلا أن ترى النتائج سريعاً، خاصة عندما تكون منضبطًا مثل إميليا كلارك.
