اعتادت صوفيا
بوش على جدول الأعمال المزدحم، والعمل لمدة 16 ساعة يوميًا في مجموعة Drama Queens،
والدعوة إلى العدالة البيئية، تعيش الممثلة والناشطة حياة تكون فيها لحظات الراحة
قليلة ومتباعدة، ولكن لاتزال بوش قادرة على تحقيق التوازن في حياتها من خلال
الحفاظ على العديد من العادات الغذائية الصحية الأساسية، وإذا كنت تقوم بنفس
المجهود يومياً، بالتأكيد انت بحاجة لإتباع هذا النظام، ستشعر بتحسن في صحتك،
وإليك النظام الذي تتبعه Sophia Bush ـ بحسب ما جاء في موقع Eat This Not That.
دايت صوفيا بوش مضاد للالتهابات
كشخص أصيب بالربو طوال حياتها، بدأت بوش في اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات لفهم محفزات جسدها بشكل أفضل، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم حالة الربو لديها، على سبيل المثال، وجدت بوش أن أحد العناصر الأساسية التي وجدها بشكل خاص لنظامها هو مرق العظام، وهو مخزون غني بالفيتامينات تم الترويج له لقدرته على تقليل الالتهاب ودعم صحة المفاصل والمساعدة في الهضم ويوميًا أصبح هذا أمرًا غير قابل للتفاوض في روتينها الصباحي، وبعدها تتناول وجبة الإفطار، وعادة ما تختار بوش وعاء نباتي، مما يجعل كل أصدقائها يضحكون عليها، لأنه بغض النظر عما تأكله، هي تضع جميع المكونات في طبق واحد، فيتكون الطبق من مجموعة كاملة من الخضار والبطاطا الحلوة مع البيض.
«صوفيا بوش» تبتعد عن منتجات الألبان
مثل عدد لا يحصى من الناس، لا يكتمل روتين بوش الصباحي بدون القهوة، لكن أحد التغييرات الرئيسية التي أجرتها على هذه الخطوة الأساسية في يومها هو استبدال حليب البقر بحليب الشوفان، كما تتعاون بوش مع علامة التجارية لحليب الشوفان وتشجع الناس على زراعة أشجار الشوفان.
صوفيا تمارس تمارين بسيطة في المنزل
عندما يكون لديك جدول أعمال مزدحم، فقد يكون من الصعب تخصيص وقت لصالة الألعاب الرياضية، وهذا هو السبب في أن أسلوب بوش في ممارسة الرياضة أقل انتظامًا، مما يعني أنها تدمج تمارين أقصر في يومها، وتلعب الرياضة بعد الغذاء من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا.
عشاء صوفيا دسم شوية
أثناء نشأتها في منزل إيطالي، تقول بوش أنها تحب الأطباق التي تذكرها بعائلتها،
سواء كانت كرات اللحم التي كانت جدتها تطهوها لها طوال اليوم، أو دجاجة مشوية كاملة، أو السمك المخبوز بالملح ، فهذه هي الأشياء التي تحبها وتتوجه إليها لتناول العشاء.
