النظام النباتي سر رشاقة النجمة «ناتالي إيمانويل».. واليوجا سبب لياقتها

ناتالي إيمانويل ممثلة بريطانية لديها الكثير من المعجبين بأدوارها الرائعة، ويزداد الأعجاب كلما تعمقت في نظامها الغذائي الصحي الذي منحها كل هذه الرشاقة، ولدت ناتالي جوان إيمانويل في 2 مارس 1989 وتبلغ حاليًا من العمر 33 عامًا، وبدأت حياتها المهنية التمثيلية على خشبة المسرح في أواخر التسعينات، وأدت أدوارا في مختلف مسارح وست اند مثل المسرحية الموسيقية "الأسد الملك"، كما مثلت شخصية ميساندي في مسلسل "صراع العروش".

اختيرت ناتالي لجائزة Gold Derby Awards عام 2018، واختيرت أيضاً لجائزة نقابة ممثلي الشاشة في فئة الأداء المتميز في مسلسل درامي، كما أكدت ناتالي إيمانويل قدراتها التمثيلية في العديد من الأفلام، بما في ذلك المسلسل الأسطوري "Game of Thrones"، وحصلت بعده على المزيد من الأعمال في عدة أفلام بعد أدائها المبهر فيه، وظهرت مع الفنان فان ديزيل في فيلم "Furious 7"، دائما ما تميزت ناتالي إيمانويل برشاقتها ونحافتها التي جذبة بها أنظار الجمهور عند كل اطلالة، وفي هذا التقرير سوف نكشف لكم أسرار هذه الرشاقة من روتين تدريباتها ونظامها الغذائي؛ حسب ما ذكره موقع vigourfact.

الرياضة المفضلة لـ«ناتالي إيمانويل»

ناتالي إيمانويل هي واحدة من أكبر الأسماء التي يمكن أن تراها في صناعة السينما بفضل حفاظها على رشاقتها ولياقتها البدنية، حيث أعلنت ناتالي إيمانويل أنها تحب ممارسة التدريبات وعندما لا تكون مشغولة، تمارس ناتالي التدريبات الرياضية خمس مرات على الأقل في الأسبوع لكل تمرين، وتعتبر اليوجا من أهم الأشياء التي تقوم بها، ويمكنك أيضًا مشاهدة الشعار الخاص بسيرتها الذاتية على الأنستجرام والتي تقول "Yogi".

وتحرص ناتالي أيضًا على القيام بتمارين أخرى مثل الملاكمة، وتمارين رفع الأثقال، والسباحة، وأنشطة أخرى، وللتأكد أيضًا من أنها لا تتعب كل يوم تقوم ناتالي بتمارين مختلفة.

خطة النظام الغذائي لـ ناتالي إيمانويل

تحدثت ناتالي عن طعامها وكيف أنها نباتية وتتناول الوجبات الخفيفة والصحية التي تمدها بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمها، ولكنها ليست صارمة مثل العديد من الممثلات، ففي الوجبات الخفيفة أو الوجبات الصغيرة تتناول الكينوا أو الفواكه، وتحصل ناتالي إيمانويل على مشروب بروتين نباتي يجمع بين الموز والسبانخ وحليب اللوز أو ماء جوز الهند في معظم الأوقات.

الوجبات اليومية للنجمة الإنجليزية:

وجبة إفطار:

- فطيرة الشوفان والتوت أو مخفوق البروتين.

وجبة خفيفة:

- مشروب البروتين.

وجبة غداء:

- الكينوا.
- الفاصوليا الخضراء المقلية ، بما في ذلك الخضار.

وجبة العشاء:

- التوفو والجاك فروت بما في ذلك الخضار والأفوكادو.





ناتلي إيمانويل في مسلسل صراع العروش

ناتلي إيمانويل